大多数出现肝火旺盛的人都是有经常熬夜的习惯，肝火旺盛怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

湿气重和肝火大是可以区分开来说。一个是生理问题，一个是心里问题，湿气重这个很好解决，我们广东很多去湿才茶喝，平时多运动把湿气排出，多注意饮食，休息。心理问题那就难解决了。

这也是肝火过于旺盛的一个典型表现，当体内的肝火过旺的时候会影响到我们肝脏的正常功能。中医认为，肝藏魂，当肝火旺的时候会容易出现魂不守舍、容易惊吓的现象出现，这样一来夜间的睡眠也会受到很大的影响临床上这种患者还是很多的，一般多表现为患者舌苔厚腻，白厚腻舌苔为寒湿，黄厚腻舌苔为湿热，大家要分清。伴有身重体倦，全身乏力，大便不成形，急躁易怒。

两胁胀痛，口中有异味等症状。我自己的解决办法就是，尽量少想事情，而且喝热水，不要和那些乱七八糟的饮料，重要的是少吃容易上火的东西，多吃蔬菜，还有运动，排出去了就会轻松了。湿气重且肝火大，主要是由于脾胃运化失常，湿浊内生，郁而化热，湿热蕴结于肝胆造成的。肝胆湿热的症状主要有食少腹胀，口渴不欲饮，恶心呕吐，胸腹痞满，厌食油腻，尿黄赤而少。

舌红苔黄腻一般来说，肝火旺的常见症状表现有口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，睡眠不稳，多梦，易惊醒，失眠，容易心烦意乱，易怒，脾气暴躁，有的人还会出现两肋部位胀痛，眼睛疼痛，眼屎增多，对于患有口臭的朋友来说，早上是最苦恼的时刻，因为早上的口气比一天当中都要重很多，本来早上起床之后我们应该是神清气爽的，但是一旦有口臭的问题不但会影响生活品质，而且还会出现一系列亚健康的问题。

Answer 2

肝火旺应该要注意一下自己的饮食，吃一些清淡的，不要吃辛辣刺激性的食物，还可以借助药物来调理，平常的生活中也要控制自己的情绪，不要让情绪有太大的波动，要早睡早起，戒烟戒酒，拒绝熬夜。

Answer 3

保持心情的平静，不要经常生气，多去运动，多跟别人沟通，不要经常熬夜，不要吸烟。

Answer 4

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，胡萝卜，黄瓜等一些食物，也要经常多做一些户外锻炼，这样就可以很好的降火，如果情况非常严重的话，也可以用药物来治疗。