以下方法可以用来改善运动。如果你身体不好,你应该坚持锻炼,但你也应该注意相应的锻炼量。不要拿自己和别人比较。如果你身体不好,不要做太剧烈的运动,也不要花太长时间。感到出汗和舒适。睡眠非常重要。均衡饮食。饮食应保持平衡,多吃水果和蔬菜。心理健康,乐观积极。此外,我需要去医院检查身体是否有损伤。我想好好对待它。身体不好与许多因素有关,而不仅仅是一个器官。身体不好会再次影响人的器官。
虚弱的人通常身体免疫力低下。在传染病高发的季节或季节,身体虚弱的人比其他人更容易生病。此外,身体虚弱的女孩通常月经不规律,虚弱的人在日常生活中不仅容易生病,而且很难从疾病中恢复。
身体结构差,免疫力低,易反复呼吸道感染。我们需要均衡的饮食,更多的牛奶、鸡蛋和其他蛋白质,更多消化和吸收的蔬菜和水果,正确的运动,抵抗力差的人与新陈代谢缓慢的人相似。抵抗力差的人在中医中被称为气虚。气虚的人在生活中身体虚弱,身体不好。它们对风、冷、热、湿、旱、火等外生因素敏感。天气突然变冷了。例如,在秋季到冬季,他们容易患感冒等小问题。正常人会很快适应。然而,体质虚弱的人会出现应激反应,如外感感冒和感冒,以及药物对症治疗。身体虚弱的人应该尽可能多地锻炼,这有助于气血循环。代谢产物在气血循环过程中自然代谢;
在运动中促进气血循环,在气血循环中修复组织。因此,鼓励正确的运动,多出门,不要呆在家里,出门,慢慢走。中老年人外出锻炼更多。步行是推广这种运动最好、最简单、最容易的方式。但我们必须走得更慢,而不是匆忙、快速,这是中老年人最适合的方式。年轻人抵抗力差是由于饮食不规律造成的,这会持续很长时间,还有其他因素。只要他们能正常进食和休息。