在长期缺觉的情况下，身体会发生什么变化？

Question

如题所述

Answer 1

序言：人在一生当中是有1/3的时间要拿来睡觉的，如果长时间的失眠或者是睡眠时间短，那么身体也会出现各种各样的状况。缺教的感受应该每一个人都深有体会，如果夜晚的睡眠时间过短或者是失眠，那么第2天的精神状态就会非常的差，而皮肤也会受到很大的影响，很多人可能是因为工作身不由己，但是也有一部分人是因为需要熬夜追剧打游戏，所以养成了习惯。

一、缺觉的身体状态

身体也是需要一个调整过程的，我们在平时白天的时候会消耗身体内的能量。如果在夜晚经常熬夜，那么肠胃也是会出现饥饿的感觉，如果在夜晚进食对肠胃的健康也是有影响的，因为吃下去的东西不能够及时的消化和吸收，就会转化为脂肪，对身体的健康也有着很大的影响，所以在日常生活中一定要减少熬夜。养成良好的睡眠习惯，不仅对身体有好处，皮肤也不会那么容易衰老。

二、影响身体健康

如果在日常生活中经常缺觉，导致睡眠不充足，皮肤的新陈代谢功能就会变差，就会看起来比同龄人更加的显老，也会长一些痘痘斑点，皮肤的颜色也会暗沉下来，长期睡眠不足就会老的非常快。如果在生活中经常的缺觉，头发也会掉的非常快，毛发的生长也是离不开新陈代谢的，如果经常的熬夜新陈代谢紊乱，因为头发吸收不到营养，所以就会导致脱落的情况。

三、保持充足睡眠

经常的缺觉，体内的免疫力和抵抗力也会下降，这样病菌就会非常容易的进入，身体中身体就会出现一些疾病。刚开始睡眠不充足的话，身体的变化比较小，但是如果长期睡眠不足，身体的危害就会变得非常严重，所以我们每天应该坚持早睡早起，保持充足的睡眠。

Answer 2

身体如果无法获得充足的睡眠，各身体器官都会有不良反应。长期睡眠不足是在透支身体各脏器。会引起严重的疾病。

Answer 3

身体会非常的累，体内的内分泌会失调，气血会不足，皮肤看起来非常的苍白，也会特别的松弛，看起来就会特别劳累，也会影响肾脏，肝脏。特别容易长白头发。

Answer 4

第一、记忆力和专注力会下降，工作的时候会分心。第二、精神萎靡，看起来非常的没有朝气。第三、脸色不好，眼下色素沉淀，形成黑眼圈。