男性更年期该怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下， 男人的更年期 大多没有明显症状。但是，一旦出现严重症状，男人的更年期也是十分可怕的。专家指出，为了避免或者减轻男人的更年期症状，就需要特别注意日常调理。那么，男人的更年期应该怎么调理，有没有什么好的建议呢？ 1.常练意守丹田功 “气沉丹田”、“丹田内转”的呼吸调节，可以提高大脑皮层的神经活动强度，改善心血管及肺部功能，对减轻男人的更年期症状具有显著作用。基本要领：两脚分开与肩同宽，自然站立；全身放松，双眼微闭，双手自然下垂，做到心无杂念；调整呼吸，吸气时意想吸入的是自然精气并直达小腹；然后缓缓呼出，使体内的浊气排出体外；自足心向上提气至脐下丹田，意守片刻后放松。反复数次，每天早晚各练30分钟左右。 2.中药熏洗坐浴 用活血化淤、益肾强精的中药熏洗坐浴，可收到事半功倍的效果，能促进雄激素的分泌，预防前列腺增生肥大，提高性反应能力。用苦参、防己、黄柏、虎杖、生大黄、白芷、赤芍、丹参、川芎等量研末备用，每次100克，开水冲泡，以会阴、肛门为中心，趁热坐熏；待水温降至42℃左右时坐浴（温度低时可适量加些热水）。每日1次，每次30分钟，12周为1个疗程。 3.多吃补肾壮阳食物大部分男人进入更年期后会出现性机能衰退，可多吃一些增强性功能的食物，以减轻男性更年期的各种不适症状。增强性功能的食物有：虾、羊肉、羊肾、海参、泥鳅、韭菜、芝麻和核桃等。可以采用肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆腰花、冬虫夏草焖对虾、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜等。 4.多吃安神通脉食物 男人的更年期在精神、神经方面很容易出现多种不适症状，因此要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，如羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、芝麻、桑椹等。也可适量吃些茯苓饼、参枣饭、桑椹蜜膏、糖渍龙眼等，有助于解除心烦、抑郁、失眠、心悸、胸闷等症状。 最后，专家提醒，男人的更年期最重要的还是在于心理上的调整。因为，大多数男人的更年期都会伴随着精神心理上的巨大变化，尤其是那些面临退休、配偶病亡或者子女远离的中老年男人，很容易出现悲观、抑郁的情绪，甚至患上更年期抑郁症等严重的精神障碍性疾病。所以，男人的更年期应该注重心理调整，多进行心理咨询，出现心理失衡时要积极寻求心理治疗，才能确保顺利度过这一时期。

Answer 2

进入更年期之后，男性更年期综合征会一点点表现出来，特别是在心理方面。 所以建议大家保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。 可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。 家人也应该了解中...

2019-03-07 回答者: 疯子难不难 14个回答 7

男人更年期怎么调理

答：一般情况下， 男人的更年期 大多没有明显症状。但是，一旦出现严重症状，男人的更年期也是十分可怕的。专家指出，为了避免或者减轻男人的更年期症状，就需要特别注意日常调理。那么，男人的更年期应该怎么调理，有没有什么好的建议呢？ 1.常练意...

2016-12-26 回答者: 瑞士机芯专卖 3个回答 1

男人的更年期要怎么调理，吃什么药

问：‘男更宝’有用过的吗

答：无论是男性还是女性身体都会出现一些问题，姨妈不来了，内分泌失调严重，心情常常很差，很容易发火，更年期的女性身体会出现一些问题，但是也不需要太着急，好好调节就是没事的，还是提前做好预防工作，做好疾病的预防，注意心情的调节，多多的...

2020-08-18 回答者: 还有马3 5个回答 1

面对男人“更年期”，怎么调理更好呢？

答：相信大家都知道女性更年期，今天给大家讲述的不是女性更年期而是男性更年期，它还有另外一种叫法是：“老年男性雄激素部分缺乏”，大约30%的男性会在40岁到70岁的时候经历男性更年期的症状。 专家研究发现，男性更年期要比女性更年期提前，男性更...

2021-02-21 回答者: 吕布VS奉先 4个回答

男性更年期怎么办？

答：sdfasdf 妇女进入更年期后，家庭和社会环境的变化都可加重其身体和精神负担，使更年期综合症的表现易于发生或使原来已有的某些症状加重。有些本身精神状态不稳定的妇女，更年期综合症就更为明显，甚至喜怒无常。 更年期综合症虽然是由于性生理变...

2012-03-21 回答者: 知道网友 1个回答

男性也有“更年期”吗？那生活中应该如何调理呢？

答：首先，男性应该保持运动，经常锻炼，让自己拥有强健的体魄；其次，坚持早睡早起，熬夜会让人心情焦虑、压力倍增；第三，保持良好的心情，遇事心平气和，不要轻易动怒；最后，要多吃瓜果蔬菜，保持营养均衡。

2020-10-08 回答者: 136*****421 5个回答

男性更年期怎样自我调理

答：男性更年期综合征是一个关系到中老年男性身体和心理健康的双重问题，积极且个性化的综合治疗，可以极大的缓解中老年因男性更年期带来的各种烦恼，而且对其改善生活质量也有非常积极的意义。男性更年期综合征的治疗，应该遵循个体化的原则。 在调...

2017-04-23 回答者: 233180933 2个回答 6

男性更年期应该怎么办?

问：男性更年期应该怎么办

答：更年期多出去散步做自己喜欢的事，别老呆家里不然会容易发脾气的。

2013-03-02 回答者: 知道网友 1个回答

男性如何度过更年期？

答：男人更年期的调理方法：正确的饮食、户外运动不可避免、学会换位思考、调节心境、家人的关怀。 1、正确的饮食：正确的饮食习惯对健康地度过男性更年期有很大帮助。男性到了更年期应注意合理饮食和均衡营养，多吃一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免...

2020-01-22 回答者: 默默她狠伤 7个回答 1

男性进入更年期该怎么办

答：1、更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。 2、无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期...

Answer 3

一般情况下，男性到了50岁之后会慢慢进入更年期。更年期的来临说明男性身体正在衰老，此时需要通过合理的方式来促进健康，防止一些中老年高发疾病的出现，对男性健康造成威胁。另外，男性需要养成健康良好的习惯才能安全度过更年期，防止更年期出现的各种不良症状降低生活质量。那么，男性进入更年期之后应该如何改善呢？
1、充足睡眠
男性到了更年期之后容易因为体内激素水平的变化引发不良症状，如果平时可以注重身体的调节，到了更年期之后保证充足的睡眠，对健康有促进效果。充足的睡眠是提高免疫功能的一种有效措施，如果平时总是睡眠不足，容易导致机体抵抗力下降，甚至会出现内分泌功能紊乱的情况，因此，在更年期来了以后应该每天保持充足的睡眠时间，通过合理的睡眠调养可以提高抵抗力，这样对男性健康有促进作用。
2、饮食合理
男性到了更年期之后容易出现情绪的波动，甚至会有胃口下降，消化不良的情况出现。因此需要从饮食这方面入手，多吃一些富含营养、低脂肪、易消化的食物。新鲜的蔬菜、水果以及粗粮都适合中年男性多进食，这样才能维持身体健康状态，平稳度过更年期。
3、适当运动
男性到了更年期就要更加注重身体的调节，通过合理的方式维持身体健康状态。更年期的男性可以适当运动，通过健康的运动也是改善更年期不良症状的一种好方法。适当运动不仅可以锻炼身体，还可以提高免疫能力。在免疫功能增强的过程中，身体对抗疾病能力也会提高，可以防止更年期综合症的出现对正常生活造成影响。另外，运动对激素水平的调节也有帮助，还可以让大脑分泌出多巴胺，产生愉悦的感觉，同样对更年期出现的情绪波动有改善效果。这样才可以安全度过更年期。
通过上述内容可以得知，男性一般在50岁之后就会进入更年期。更年期来临男性容易出现失眠，情绪波动，骨骼疼痛，心肺功能下降的情况。需要结合睡眠，饮食，运动等方面的调节来安全度过更年期。如果更年期来临后依然存在不良习惯，可能会有疾病的潜在风险，这样对寿命延长不利。

Answer 4

男性更年期首先是要进行症状的评价，再测患者的睾酮的水平，根据情况进行改善。前列腺增生、尿储留、男性乳腺增生的病人，都不可以进行睾酮补充的治疗。