长期吃面食对身体有危害吗？有什么依据呢？

Question

如题所述

Answer 1

在日常的生活当中，面食其实可以当成主食，毕竟它含有丰富的营养元素，能够及时的补充人体所需要的营养，还可以补充机体所需要的能量。一般正常的吃面食，不会对人体造成危害，当然现在也没有科学依据证明有危害产生。只是很多小伙伴在日常的生活当中没有合理的控制面食的量，从而引发了众多问题。

一、过量的吃面食可能会导致肥胖

相信众多的小伙伴都特别的清楚，面食里面含有的碳水化合物含量是特别多的。如果人们在日常的生活当中没有适当的吃面食，可能会导致机体的营养过剩，从而出现脂肪堆积，慢慢的就会形成肥胖。一旦出现肥胖以后，会导致众多的慢性病发生的几率增加。因此经常吃面导致肥胖，最终会增加患高血压，糖尿病等等疾病的风险。

二、面食制作不当可能会引发肠胃的消化功能

由于现如今的面粉制作的比较精良，如果人们在日常的生活中，经常吃一些软烂的食物，可能会因为咀嚼不充分，而胡乱的吞下，并且长时间如此，会加重肠胃道的消化负担，最终出现消化功能不良的情况。当然也有一些小伙伴经常吃热汤面，可能因为食物过烫，而损伤了食道粘膜，最终对身体健康造成了一定的影响。

三、吃面时的注意事项

对于众多的小伙伴来说，不管是吃面食，还是吃其他的食物，每餐每餐都要合理，不要过多的摄入食物。另外也需要营养均衡的摄入，不要因为自己喜欢而挑食偏食，而这个不吃，那个不吃。其实还需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样才能够保证营养的摄入。条件允许的话，尽可能的少吃过烫的食物以及不抽烟，不喝酒等等。

Answer 2

长期吃面食对身体并没有任何危害，而且长期吃面食还可以有效的提高人体免疫力，增强抵抗力，让身体更加的健康，而且长期吃面食对于身体也有着非常好的帮助，可以有效抵御一些疾病，还可以减肥。

Answer 3

可能会导致碳水化合物过高，可能会导致肥胖，也可能会导致肠胃疾病，可能会导致消化不良。依据就是面食里面的碳水化合物很多，所以经常吃可能就会导致长胖，而且会导致脂肪肝，你可能会导致体重增加。

Answer 4

我认为长期吃面包对身体是有一定伤害的，会导致钙质的流失；因为面包中含有丰富的脂肪以及碳水化合物，如果吃太多容易造成消化不良，还会导致体内的钙元素流失。