减肥减到90多斤但肚子上还有一坨肉减不下去，应该如何更快有效的减下去？

Question

如题所述

Answer 1

有很多人在减肥的过程当中会发现，肚子上的肉是非常难减下去的，有可能减到90多斤，还会发现肚子上有一坨肉，减不下去，那么我们应该如何做，才能够更加有效的去减肥呢。

一、看是什么原因

首先，我们在减肥之前一定要看到底是什么原因，导致我们肚子上有一坨肉减不下去，因为有的人他可能是因为湿气重，而有的人是因为在减肥的过程当中，没有锻炼到这一部分的肌肉，所以导致还没有减下去。如果说我们是湿气的原因，那我们在日常生活当中一定要注意如何去除湿，可以多喝水以及在饮食方面要注意要吃太湿热的。那如果说是因为在减肥的时候没有锻炼到的话，我们就是需要开启专项训练。

二、专项训练

专项训练的话，也就是我们可以找一些专门减肚子的博主视频去看，然后根据我们的需要去进行锻炼，因为有的人在锻炼的过程当中，是没有锻炼到腹部肌肉的，而且我们平常也比较少使用到腹部肌肉，这就导致我们在减肥的时候，可能会忽略了。就像我们在走路跑步的时候，是会燃烧腿部脂肪的。那么在提一些重物的时候，就会燃烧手部的脂肪，但是我们是很难锻炼到腹部的，所以是需要专项训练去减的。

三、注意饮食

减肥其实最主要就是管住嘴，迈开腿，所以我们平时也是说注意自己的饮食，不要吃一些太湿热或者是热量比较多的东西，这样子只会让我们的腹部囤积很多脂肪的，那么，这些脂肪他一旦没有办法得到训练，也没有办法消耗，那我们又如何去减肥呢。虽然说在跑步的时候，它是可以锻炼到我们全身的，但是我们也一样，要结合饮食才能够让这些运动变得更加有效。

Answer 2

可以选择游泳，可以选择打篮球，生活中应该多做一些有氧运动，每天都可以锻炼，半个小时左右，可以跑步，可以健身。

Answer 3

可以每天跳10分钟到20分钟减肥操，每天晚上都应该进行一些仰卧起坐，就可以快速的减下去。

Answer 4

首先一定要调整饮食结构，少吃油腻的食物，其次就是多锻炼身体。