全国的比赛都可以参加。
大学期间参加各种比赛意义非凡，在保研、考研和就业时更有优势。
参考我们学校给定的竞赛目录，因为篇幅有限，所以给你提供以下几个个人觉得值得参加并且可以学到很多的例子：
一、升学（保研、考研相关）
创新创业大赛
1、中国互联网+大学生创新创业大赛
2、“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛（“大挑”）
3、“挑战杯”中国大学生创业计划大赛（“小挑”）
4、全国大学生创新创业训练计划（“大创”）
英语类
1、全国大学生英语竞赛
2、“普译奖”全国大学生翻译比赛
3、每年比赛时间为3~5月，也分初赛决赛，此外还分汉译英组和英译汉组，可同时报名。获奖比例同写作大赛。也是才举办3届的宝藏比赛
4、“外研社·国才杯”全国英语演讲/写作/阅读/辩论大赛
5、“21世纪杯”全国英语演讲比赛
文学类
1、新概念作文大赛
2、全国大学生网络编辑创新大赛
3、大学生新媒体创意大赛
计算机类
1、中国大学生计算机设计大赛
2、“蓝桥杯”全国软件和信息技术专业人才大赛
3、全国大学生电子设计大赛
4、“博创杯”全国大学生嵌入式设计大赛
5、全国虚拟仪器设计大赛：
6、“西门子杯”中国智能制造挑战赛
7、全国大学生C语言设计大赛
8、全国MOS&MTA大赛
创意设计类
1、全国美术作品展览
2、全国大学生设计大师奖
3、时报金犊奖
4、金铅笔青年创意大赛
5、中国大学生广告艺术节学院奖
6、中国大学生公共关系策划大赛
7、中国OOH青年广告创意大赛
8、大学生广告艺术大赛
播音主持类
1、齐越朗诵艺术节暨中国大学生朗诵大赛
2、夏青杯朗诵大赛
3、中国国际动漫节声优大赛
4、全国校园金话筒大赛
5、全国大学生演讲大赛
6、中央人民广播电台全国大学生主持人大赛
影视创作类
1、北京电影学院国际学生影视作品展
2、香港国际电影节、釜山国际电影节、北京大学生电影节
3、科讯杯国际大学生影视作品大赛
4、中国大学生微电影节
5、北京大学生影评大赛
6、中国好网民公益广告设计大赛
动漫创作类
1、中国国际动漫节金猴奖
2、北京电影学院动画学院奖
3、国家新闻出版广电总局优秀学院动画短片奖
4、中国动画学会奖“美猴奖”
5、大学生杯动漫大赛
机械类
1、全国大学生工程训练综合能力竞赛
2、RoboCup机器人世界杯（中国赛）
3、中国MEMS传感器应用大赛
4、微软“创新杯”全球科技大赛
经济类
1、全国大学生金融挑战赛
2、“花旗杯”金融创新应用大赛
3、“中华会计网校杯”全国校园财会大赛
数学类
1、全国大学生数学建模竞赛
2、全国高校大学生数学竞赛
3、MathorCup大学生数学建模挑战赛
物理学类
1、全国周培源大学生力学竞赛
2、中国大学生物力学术竞赛
化学化工类
1、全国大学生化工设计竞赛
2、全国大学生化学试验邀请赛
医学类
1、全国高等医学院校大学生临床技能竞赛
2、大学生医药应用数学竞赛：
二、就业（大厂office）
如果想进大厂工作，没有竞争力的履历很容易被刷下去的，参加以下比赛有机会走校招“绿色通道”，不仅收获丰厚奖金，还比别人更快一步。
1、百度之星程序设计大赛
2、腾讯高校短视频大赛
3、华为财务精英讨论赛
4、京东大学生创意营销大赛
5、宝洁校园精英挑战赛
6、欧莱雅校园市场策划大赛
其实还有很多很多，有感兴趣的比赛可以复制名字去官网了解，平时可以去我爱竞赛网，大学生赛事咨询（wx号）上面查看近期相关赛事。
个人认为参加比赛的过程比结果重要，可能有很多同学参加了很多竞赛都没有得到很好的结果，我也一样，但是更重要的是比赛的经历，很多比赛可以锻炼你解决问题的能力，拓宽你的眼界，收获友谊。因为有很多比赛都需要团队协作，其中可以让你结识更多的朋友，与他们共同解决一个问题，有过共同奋斗的经历，你们会成为很好的朋友。
总之，无论结果的好坏，都要去尝试，参加比赛的过程构成你大学期间美好的回忆。
简单回答一下这个问题：
一般全国的比赛都可以参加，还有就是一些学校下发通知的比赛，还有就是你们学校自己组织的比赛。
下面我给你举例几个比较有价值的比赛，你可以是试着去报名参加一下。
1.创新创业类：
（1)“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛（大挑）
（2)“创青春”全国大学生创业大赛（小挑）
“大挑”奇数年举行，“小挑”偶数年举行。都是由学校发起的，校赛、省赛、国赛，进行层层的选拔。
（3）中国“互联网+”大学生创新创业大赛
奖项少，难度大，认可度非常高，优秀项目会有融资渠道和投资的对接人。
（4）大学生创新创业训练计划（大创）
它包括：申报立项、中期检查、结题验收。难度小，可以用于丰富自己的经验。
2.英语类：
（1）全国大学生英语竞赛
（2）“外研社”全国大学生英语演讲比赛/写作/阅读大赛
这是一个大型比赛，有难度，即使没有获奖，在准备比赛的过程中也能锻炼到你的语言思维和听说读写的能力，也可以在一定程度上提高你的英语能力。
（3）“普译奖”全国大学生英语写作/翻译比赛
这个是一个国家级的比赛，刚举办没有几年，报名的人数不多，难度不大，可以积极报名试一试，证明一下自己的英语能力。
（4）韩素英语翻译大赛
（5）“21世纪杯”全国英语演讲比赛
升学（保研/考研）
1.商科：
全国大学生电子商务创新、创意及创业挑战赛（简称：三创赛）
2.理科：
（1）全国大学生数学竞赛
（2）全国大学生数学建模大赛
（3）全国大学生统计建模大赛
（4）全国大学生物理实验竞赛
（5）全国周培根大学力学竞赛
（6）全国大学生化学实验竞赛
（7）全国大学生地质技能竞赛
（8）“创新杯”全国大学生地球物理知识竞赛
3.工科：
（1）全国大学生节能减排社会实践与科学竞赛
（2）全国大学生电子设计大赛
（3）全国大学生软件创新大赛
（4）全国大学生信息安全竞赛
（5）全国安全科学与工程大学生实践与创新作品大赛
（6）全国大学生工程训练综合能力竞赛
......
4.文科：
杰赛普国际法模拟法庭辩论赛
5.语言类：
（1）卡西欧杯中国日语专业本科生、研究生演讲辩论大赛
（2）全国法语演讲比赛
（3）CGTN西班牙语大赛
6.艺术类：
（1）全国大学生广告艺术大赛
（2）全国大学生工业设计大赛
7.医药卫生类：
（1）全国高等医学院校大学生临床技能大赛
（2）全国基础医学创新实验设计大赛
（3）全国法医学本科技能大赛
......
其实还有很多很多，也有很多关于就业的，许多比赛对你以后就业写简历有很大帮助，其实这些比赛就是为了更好提升自己的一个过程，加油吧！大学生们！