剑三中推荐专精烹饪或制药生活技能。
解释：
烹饪技能
剑三中的烹饪技能是非常实用的生活技能。烹饪不仅可以制作各种美味的食物，还可以制作一些特殊的食物来增加角色的属性，如攻击力、防御力等。此外，烹饪技能还可以制作一些特殊的药品，用于恢复生命值或提高角色的状态。因此，烹饪技能对于日常游戏和战斗都有很大的帮助。
制药技能
制药技能在剑三中也是非常有用的生活技能之一。制药可以制作各种药品，包括治疗药、增益药等，这些药品在游戏过程中有着广泛的应用。特别是在战斗中，药品的作用尤为重要，可以大大提高角色的生存能力和战斗能力。而且，一些高级药品的制作需要较高的制药技能，因此专精制药技能对于玩家来说是非常有价值的。
烹饪和制药这两个技能都有其独特的优势和应用价值。烹饪可以制作食物和特殊药品，为角色提供多种属性加成和状态恢复；而制药则可以制作各种药品，用于战斗中的治疗和增益。玩家可以根据自己的游戏需求和兴趣选择其中一个进行专精。无论是选择烹饪还是制药，都需要玩家投入时间和精力去提升技能等级，以便在游戏中更好地应用这些技能。