得了焦虑怎么缓解是最好的呢？平时应该如何放松心情，要自己远离焦虑呢？

Question

如题所述

Answer 1

生活在大城市里，有很多看不见的焦虑，或是经济、生活等原因都会让人陷入焦虑，再加上更多的中年人更容易产生焦虑，焦虑的人终究会是一个乱七八糟的想法，让我可以一个接一个地走上黑色的道路。如果我这么说，我就不能很好地管理自己。与焦虑有关的第一件事是走出你内心的抑郁世界。

如何让自己走出焦虑的生活圈？

其实想要走出这些焦虑的生活圈，那么我们确实应该要学会一些相关的方法，比如说可以每天去散散步，这样的话就不会让自己有着太大的压力，而且能够有效的放松身心。

为什么要学习？

读书可以净化一个人的心灵，少抽烟，多思考，走进一本书就像遇见自己，体验作者走过的地方，看到的风景，以及生活的态度，利用别人的经验。学会充实自己，认识自己；用别人的洞察力充实自己，走出内心的舒适区。当然，没有时间担心。

阅读是我见过的缓解焦虑的最好方法。

我坚持每天读书30分钟。知识无形中改变了我，也照亮了我新的生活方向。通过学习，不再是一个焦虑的人，而是一个有远见的人。无论是谈话还是思考，都变得更有层次感。孩子们更愿意和她“玩”。很高兴，你可以通过读书来发现自己，来了解更多的焦虑。写在最后，不管你感到焦虑的原因是什么，阅读适合任何人赶走焦虑。

Answer 2

平时应该跟朋友多出门，吃个饭，看个电影都会放松自己。

Answer 3

得了焦虑后，可以买下一大锅的好吃的，狂吃就变得放松了。

Answer 4

最好的缓解办法就是让自己的心情能够愉悦起来，就不会焦虑了，症状也能缓解。

Answer 5

得了焦虑症的话，要注意平时情绪不要大起大落，培养自己喜欢的兴趣。多做自己喜欢的事情。