多吃洋葱能降三高吗

多吃洋葱能降三高吗

可以,不过只是有辅助作用。降三高的药还是要吃的。
洋葱被誉为“菜中皇后”,营养价值非常高。洋葱是独有一种叫做前列腺素A的营养物质,它可以扩张血管、降低血液黏稠度,因而会起到降低血压、增加冠状动脉血流量、预防血栓形成的作用。经常吃洋葱对高血压、高血脂和心脑血管疾病有作用。
洋葱中富含矿物质硒元素,它可以修复胰岛细胞并保护其免受损害,维持正常的胰岛素分泌功能,调节血糖。
洋葱中含有一种植物杀菌素,有很强的杀菌功能,吃洋葱还能预防感冒。洋葱含有矿物质硒,这种物质有很强的抗氧化性,能清除人体内自由基,增强细胞活力和代谢能力,并有防癌、抗衰老的功效。经常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。

特别提醒:常见的洋葱可分为白皮和紫皮两种。
白皮洋葱肉质柔嫩,水分和甜度皆高,长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味,比较适合鲜食、烘烤或炖煮,产量较低;紫皮洋葱肉质微红,辛辣味强,适合炒烧或生菜沙拉,耐储藏性差。就营养价值来说,紫皮洋葱的营养更好一些。
紫皮洋葱的辣味较大,意味着其含有更多的蒜素;此外,紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的栎皮素,这也是对人体非常有用的保健成分。

醋泡洋葱:
醋泡洋葱可以说是洋葱的最佳吃法,很多人都有试过这种偏方,不仅是糖人,一些正在减肥的人都可以进行尝试。
醋和洋葱都是对降血糖、降血压和降血脂很有帮助的,用醋泡洋葱,能够让它们含有的营养物质更容易被人体吸收。
醋泡洋葱的做法也比较简单,一般都是将洋葱洗净切块放入密封容器中,加入适量的白醋或者米醋,盖上盖子放入冰箱冷藏三天就行了。吃的方法是早晚各一次,每次15克。

建议多吃纳豆、红曲、罗布麻、绞股蓝等成分的食物,对三高有作用。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2018-11-13

只能降血压

1、可以降血压

洋葱里面含有一种特殊的营养物质,前列腺素A,这种物质能够扩张血管,降低血液黏度,能够起到很好的降血压的作用,保护心血管健康。而且一般高血压是不适合食物过多含有钠元素的食物的,洋葱能很好的促进钠的排出,所以高血压吃洋葱是很好的。

2、洋葱其他功效

洋葱除了有很好的降血压的作用,还有一些其他功效,不仅是降血压,还能够降血脂、降血糖。而且洋葱具有的特殊味道对身体也是有一定好处的,能够增加食欲,促进消化。生吃洋葱还能很好的杀菌抗感冒,并且洋葱里面的硒元素也有很好的预防癌症的作用。多吃洋葱还能预防骨质疏松,延缓衰老。

3、降血压食物

除了洋葱能起到一些降血压的效果,还有很多食物对降血压都能起到很好的作用。要想降血压一定要控制好饮食,吃少盐,少油的食物。蔬菜里面,芹菜的降血压效果是很好的,菠菜、胡萝卜、花菜、茄子、黄瓜、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆也能起到一定降血压、降血脂的作用。多吃木耳和香菇还有一些豆类,绿豆、黄豆也可以降血压。注意不要吸烟,少饮酒。

第2个回答  2018-11-13
肯定是有好处的
第3个回答  2018-11-13
可以的,多从饮食下手吧
第4个回答  2018-11-13
还是需要其他药物控制的。可以试试美乐家纳豆和鱼油,自家老年人在吃,她本人有高血压,快80岁了,刚开始说什么也反对,后来吃了很多药,控制不了,就让她吃一个月看看,后来自己就让买
相似回答