经络不通会让疾病常生，有哪些锻炼的好方法?

Question

如题所述

Answer 1

经络不通会让疾病常生，以下几种通络的方法都是很不错的：

第一：泡脚

这是最简单的锻炼方式了，经络不通主要就是血气不畅导致的，而最快并且最简单的通血气的方法就是用热水泡脚。其实现在很多年轻人的工作都需要久坐，在坐着的时候其实腿部的血管是长期处于压迫状态的，特别是喜欢翘二郎腿的朋友，那么时间久了腿部就容易出现水肿，这其实就是经络不通的表现。

每天晚上坚持用热水泡脚半个小时，就可以加快血液的循环，经络不通的地方就可以冲到冲击，很快的通畅起来。而且在泡脚的时候还可以放入一些中药材，起到化瘀消肿的作用。特别是一些手脚冰凉的人，如果坚持泡脚的话，会觉得身体也会变得更加暖和。

第二：按摩

其实经络不通最直接的方法就是按摩，按摩的方式主要就是捏、按压这两种手法，如果是腿部的话，其实自己平时在家里就可以进行操作。如果是背部或颈部位置的话，可以到专业的按摩馆进行。当这些部位的血管在按压的刺激下，就可以起到疏通经络的作用。当全身的经络都保持通畅的话，就会少了疼痛感。

第三：跑步

其实最简单的方式就是跑步，而且跑步的时候不需要非常快速的跑步，慢跑甚至快走都是可以的。在慢跑的过程中，其实身体会产生很多的热量，而这些热量会促使血气上涌，身体的新陈代谢也会加快，那么经络不通的地方自然也会得到释放。在跑步完了以后，对身体各个部位的放松和拉伸，也可以很好的疏通经络，拉伸的过程中，腿部和腰部的穴位也会得到刺激，那么经络不通的地方也就会变得通畅了。

Answer 2

利用高温来疏通经络写，对于人体而言，只要温度达到一定的程度，血液循环的速度一定会加快很多，这对于经络的疏通是非常有帮助的。大家可以经常泡一泡热水澡，蒸一蒸桑拿，这些都是能够使身体处于一个足够温度的环境，帮助人体血液循环疏通经络的。当然，运动也能从身体内部提高身体的温度，加快血液循环的速度，对于经络的通畅帮助也不小。

Answer 3

经络不通，会使得我们生病，要想锻炼经络，首先要锻炼好我们的柔韧性，并且经常练一些太极拳，这些养生的功放慢慢的就通了。

Answer 4

每个星期至少要有六七个小时以上的运动，可以快走，打太极拳，还可以进行刮痧艾灸，也可以进行经络按摩。平时可以泡泡脚泡泡澡都可以通络。

Answer 5

跑步是锻炼身体我感觉比较简便的一种方法，其次我个人比较喜欢游泳打篮球，特别是打篮球出完一身汗太舒服了