孕妇胃胀气吃什么蔬菜好

如题所述

胃胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,建议您少吃豆类的东西和高纤维的蔬菜,多吃些易消化的粥汤之类的饮食,多做运动。

  同时可参考容易导致胃胀气的8种习惯:

  1、 边吃饭,边说话。空气进入肚子里,产生胀气。

  2、 一味咀嚼口香糖,持续咀嚼口香糖导致胃酸过多,酸水过多、胀气随之而来。

  3、 没经过医生配药,随便服药,一些药物所含的抗生素,会产生较轻的胀气症状。

  4、 排气憋(包括打嗝或放屁),忍久了就易胀气。

  5、 压力大的时候,失眠、紧张也可能导致胃部不适、产生胀气。

  6、 食易胀气的食物:“奶制品”及糯米,乳糖不适症的人或有肠躁症的人吃到乳制品,都容易胃胀气。山楂有助于消化,减少胀气。提倡少吃多餐。

  7、 避开太酸的水果。食多纤蔬果,雪梨、西瓜都是不错的选择。

  8、 吃饱立即趴下,胃中的食物还没完全消化,因此容易胀气。午餐选清淡的食物有助缓解胃胀气。

  舒缓胃胀气的小方法:画圆按摩胃的周围:用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿着胃部画圆按摩。

  做简易的舒缓运动:蹲下以手环抱弯曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化,解除胃部闷胀感。 打嗝排气:胀气时多走动,打嗝或排气,让肠胃保持弹性,一定要不催吐,这样会导致胃食道逆流,走一走最好。

  喝有助消化的茶类:薄荷、柑橘类的茶有助消化,消除胀气。 如果以上方法不能解决,建议就医。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-04-11

胃胀气,坐立难安,1种白色蔬菜煮水,行气消胀,降气消食!

第2个回答  2019-05-14
胃不好的话首先从饮食养胃健胃调理开始,吃些养胃健胃的食物,不吃刺激食物,饮食规律,吃些软的食物,吃些养胃主食,作息也要规律,日常保持心情好也挺重要,保持愉快心情很重要,适当的运动。每天可以喝点佳贝艾特妈妈羊奶粉,小分子易消化吸收。
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