经常运动吧。
经常运动对人们的身体好处非常的多，运动不但可以让衰老的速度变慢，经常运动的人还会皮肤看上去比同龄人要年轻很多，不容易出现皱纹。虽然说人体的衰老不可以阻止，但是有效的运动可以延缓衰老的速度。
对于年轻人，养成勤做运动的习惯是至关重要的。对于孩子们来说适当的进行户外运动，不但可以促进身体的生长发育，还可以让骨骼看上去更加的健康，运动还可以增加肌肉纤维的增长，增加肌肉的耐久力。
人们衰老的时候首先是要从器官开始衰老，而运动就会提升各个部位器官的健康功能。老年朋友经常出现这样那样的健康问题，这主要就是由于人们身体里面的器官开始出现了衰老的症状，适当的进行运动不但可以改善骨骼的健康，还可以增加身体的肌肉。
当然是因为他们经常护肤让皮肤保持一个非常好的状态。
其实让皮肤保持好状态除了护肤，还有这几个方法：
1、坚持睡好
拥有好的睡眠质量是让皮肤保持年轻的重要方法之一，人体的自我调节系统是很强大的，可以让皮肤在夜间得到足够的时间自我修复。
2、坚持喝水
不容易衰老的皮肤都有一个共同点，就是水分足十分有弹性，说女人是水做的一点都没错，因为皮肤一旦缺水就会出现干燥、脱皮、松弛、老化。所以女人要多喝水。
3、坚持运动
研究人员发现，坚持运动能够使身体保持年轻和健康。坚持运动不但可以帮助减肥，保持身材，塑造身形，让皮肤变得更紧致，更能提升心肺功能和免疫力，让我们远离各种慢性疾病和感冒。
4、坚持心情愉快
身体一方面的健康并不是绝对的健康，只有当心理与身体都健康了才是真正的健康。所以，想要预防衰老的发生，就一定要懂得每天都保持美好的心情，让自己生活得更加开心才好。
俗话说“时间是把杀猪刀”，岁月的痕迹最容易体现在皮肤上，例如法令纹会暴露一个人的年龄，而脸太长也不如小圆脸显年轻。
但无论如何，归纳起来，长的不显老的原因通常都是下面几种：
1、基因
很多人在生活中都会发现，不同人的衰老速度是不一样的，而科学家关于这方面也做了一些研究调查。在《当代生物学》上就有相关报告，科学家发现了一个基因，与人是否显老密切相关。
2、生活方式
在生活中我们不难发现，有些人“显年轻”与生活方式有关，注意保养的人通常都是不容易显老的。如果作息混乱的话，就容易出现黑眼圈、眼袋，会让人看起来更萎靡，而经常吸烟的人皮肤也不好，更容易显老。
3、运动对人体的显老与不显老的问题起着很关键的一点，在运动中人的身体是处于在比较活跃的状态中，所以整个身体和皮肤都经过锻炼是处于最好的状态，所以经常锻炼活动的人看起来也有精神和活力，比较有自信。所以在生活中也是比同龄人要年轻。
二、想要不显老的几点秘笈
随着年龄增大，衰老是不可避免的事情，但是如果在生活中可以做到下面几种事情的话，也可以让你显得更加的年轻。
1、每晚按时睡觉
睡眠对于我们人体来说是非常重要的，在生活中我们应该保持良好的睡眠习惯，如果我们长期熬夜的话，很容易导致皮肤变差，再加上黑眼圈、眼袋，看起来就老了不少了！所以在生活中我们在该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，保证睡眠充足，同时也要保证良好的睡眠质量。
2、注意防晒
到了夏天，天气炎热，然后很多人都没有注意防晒。不少人以为稍微晒黑点也没关系，其实，防晒防的是紫外线，紫外线引起的光老化才是最大的问题，皮肤变皱、变松还长斑！一下子就老了几岁的样子。为了避免这种现象，夏天更要注意好好防晒。
一些人一点也不显老是因为以下几种原因：
1、是因为遗传，家族体质遗传占很大比重，由于每个人的体质不同，就算吃同样的东西也会有不同的反应，嗯嗯嗯，就是过敏啦，同一种食物含有很多的营养元素，可就是因为体质的不同每个人吸收的营养也不尽相同。
那么答案就来了，可能就是有些人吸收了某些抗衰老的矿物质元素延缓了衰老，与此同时，有些人则不幸的吸收了加速衰老的物质，从而看起来比实际年龄大。
2、就是保养了，明星都是不惜千金来保持自己的容貌呢，除了日常的护理按摩，做SPA，蒸桑拿之外，还会去整形医院做一些小小的面部整容，其中最火的就是肉毒杆菌，它是通过抑制神经传导物，从而阻断神经肌肉间的正常传导，让肌肉麻痹，达到放松状态。
3、最重要的是要有颗年轻的心，你自己心态都老了，看上去肯定会显老的，要保持颗年轻的心，不要经常熬夜，多吃水果。
4、最后最重要一点，要爱笑，俗话说笑一笑十年少吧，笑口常开好彩自然来嘛！