肚子胀气，常见的是胃胀气和肠胀气。胃胀气主要是因为吞咽了空气到胃里。肠胀气除了由吸入的空气导致，肠道里的微生物分解食物也会产生气体导致肠胀气。
来谈谈排气的最有效和最简单的方法之一。趴着！嘿，在床上把屁股撅起来，让肠子畅通无阻;气体很轻，会浮起来的，不要害羞!这个姿势可以帮助我们顺利地排气，减少气体对胃肠道的压力。这种方法可以说是生活实践中最有效的方法。它真的很有用，你可以试试。另一种常见的方法是揉肚子。揉肚子,可以帮助肠胃蠕动,让我们迅速排出气体。然而，当你刚吃完的时候，你不能乱揉你的胃，至少在饭后一个半小时，然后开始揉。
那么，平常生活中，我们如何才能减少胀气的现象呢？首先吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话。吃其他食物的时候也是一样。另外要注意，少吃容易产气的食物。比如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等等。而吃完饭后1个半小时，可以稍微做些家务，起身走一走、散散步。这样能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。
如果肚子经常胀气，胀气很严重，要注意可能是消化不良/胃溃疡/胃炎/肠梗阻等问题。由于胃消化不良，无法很好及完全地消化食物，那么大块食物就会进入肠道。肠道在消化大块食物时，就会产生很多气体。大家要注意，胀气实在不适，请及时去医院检查。
肚子胀气一般都是因为肠道蠕动缓慢导致胃部消化不良造成的，有时候也是因为进食了一些含糖类的食品导致产气引起的现象，更多时候是我们食用了含有膨化剂食品，导致食品在体内产生变化引起的。肚子胀气并不是没有法子可以治，下面我来给大家简单说说几种方法。
1、胀气患者可以服用健胃消食片或者乳酸菌之类的食品来缓解胀气症状
乳酸菌是通过牛奶发酵而来的，在发酵过程中，蛋白质可以被分解成细微分子，这样会更容易促进人体的吸收。因为乳酸菌容易被人体吸收也容易被消化，所以，用乳酸菌来排解胀气症状是很有效果的。
2、可以使用热敷、按摩、理疗的方法来帮助缓解胀气
通过热敷和按摩，可以使得腹部热量升高，形成体内体外热量差，这样腹部的气就会出来。通过按摩，使得腹部受到一定的挤压，可以把体内的气逼出来。不管是热敷还是按摩，都可以缓解胀气症状。
3、改善饮食可以缓解胀气
在饮食上我们也应该改善，要避免进食含糖份高的食物，以免加重胀气的现象。我们都知道，糖类食物容易产生气体，会加重患者胀气症状。患者也可以适当的跑步来促进肠道蠕动，帮助缓解胀气症状。
除了以上我说的这些方法，其实还有更多方法的，大家有什么见解呢，欢迎留言评论哟。