第1个回答 2019-04-23
选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉,会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-24
请你坚持跑步1-2个月,然后就不跑了,这样即可以治疗你的肠胃不好,还得一是你发胖。因为跑步可以让你的肠子蠕动起来,有助于你的消化系统,这样你就会吃得多一些。另外还要加强休息,多睡觉,睡眠一定要充足,饭并不一定要多吃,要定时定量。还要保持一定的体形。多喝牛奶。多吃水果。
第3个回答 2019-04-23
像猪一样的生活。多吃高热量食品。吃完了躺下。不要运动。多吃油炸食品。凡事说不健康的食品要多吃。
第4个回答 2019-06-19
晚上多吃点肉类或者高糖食物,少运动,就会长胖了,但这会对健康不太好。