用哑铃锻炼手好还是臂力器和拉力器比较好？

如题所述

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推荐答案 2016-08-12

哑铃，臂力器利于锻炼手部肌肉，拉力器利于锻炼胸肌，也可练手力。所以我认为拉力器好一点。追问

那我想让胸肌变大应该是做俯卧撑还是用拉力器练得比较快？

追答

拉力器好一点

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第1个回答 2016-08-17

哑铃替代一切！13斤哑铃一对。20斤一对。40斤一对。60斤一对。再买200斤杠铃。就可以练出全身的大肌肉块。练完这些一年。玩臂力器或者拉力器玩一样……

第2个回答 2016-08-16

臂力器80公斤万嘉先玩软，然后在练哑铃

第3个回答 2016-08-12

哑铃锻炼全面臂力器时间长了就软了，而且臂力器比较危险

第4个回答 2016-08-16

三个一起最好

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锻炼臂力的健身器材有哪些答：哑铃是一种经典的健身器材，适用于锻炼手臂力量。哑铃的重量有多种选择，可以根据个人情况选择合适的哑铃。使用哑铃时，要注意动作标准，重量合适，热身充分，并避免在恶劣环境中练习。2. 臂力器臂力器，也称握力棒，主要用于锻炼臂部和胸肌，同时也能辅助锻炼腕力。使用臂力器时，应选择适合自己的型号，并...

练胳膊肌肉用什么健身用具比较好?答：2.哑铃：对于锻炼肱二头肌或肱三头肌，最好的方式莫过于采用哑铃了。在使用哑铃的时候，速度不要太快，否则的话也非常容易拉伤肌肉。3.拉力器：主要分为弹簧拉力器和胶带拉力器两种，可以根据自身的力量来随意的进行调节，若每天坚持进行半小时的话，可以对胸部、背部和臂部肌肉得到很好的锻炼。4.臂力器...

臂力器 拉力器 哑铃在锻炼肌肉方面各有什么侧重点,哪个功效更好答：臂力器主要是锻炼肱二头肌、三角肌、胸肌、背阔肌，拉力器主要是锻炼肱三头肌、三角肌，哑铃就比较复杂了，肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸肌、背阔肌、腹肌等等都可以练。如果真的要找一个效果好的，那么我推荐你用哑铃。如果不知道怎么用的话，你可以网上搜索“哑铃健身”以上均为个人经验，仅供参考。

本人想知道臂力器、拉力器还有哑铃的作用答：臂力器对增肌作用不大但能有效加强爆发力哑铃如果不够重的话就加次数在健身房里锻炼当然效果最好，但是很多人因为工作学习等原因没时间去，其实这也不要紧，在家里不用健身器械就可以做一些简单的身体素质训练（有哑铃更好，没有也一样练）。效果虽然不能和健身房相比，但对于普通爱好者来说还是...

臂力器,拉力器,哑铃,这三种那种最锻炼胸肌和二头肌!答：你好，这三个都锻炼。其中哑铃是健身之王的称号，用处和锻炼的位置相当多。而且方法多种多样。胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2....

请问练力气哑铃好还是臂力器好答：严格说臂力器的效果不如哑铃，臂力器在刚开始弯曲那一下特别需要手腕和前臂的力量，可能你在练哑铃时没太注意这方面，哑铃的训练方法比臂力器要灵活得多，可以更全面地锻炼肌肉，所以建议多用哑铃，当然也可以配合用臂力器进行训练

哑铃好还是拉力器好练臂力?答：臂力器对锻炼前臂肌肉有用；拉力器对锻炼上身肌肉有用；哑铃对锻炼全身肌肉有用，最好选用综合点的能更全面锻炼。

臂力器、向两侧拉的拉力器、握力器、哑铃分别都是锻炼哪部分肌肉的...答：其实一副30KG的哑铃就足够了,练习方法只要得当,基本可以包括全身的肌肉组织,我就是这样练习的,目前的胸肌,二头肌,三头肌都很不错,要想取得明显的效果,至少要6个星期大负重,高密度的练习

用弹簧拉力器和哑铃锻炼手臂哪个好??各自优点是什么啊?答：肯定是哑铃好了。光是哑铃的动作就有好多好多。弹簧拉力器的动作比较单一，而且还很难把手臂的力量用到最大。建议配合使用，多做做哑铃的动作，这样对手臂肌肉的锻炼效果会更好。有一个很好的练习胸肌和手臂的动作：拉力器夹胸。效果十分棒！

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