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用哑铃锻炼手好还是臂力器和拉力器比较好?
如题所述
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推荐答案 2016-08-12
哑铃,臂力器利于锻炼手部肌肉,拉力器利于锻炼胸肌,也可练手力。所以我认为拉力器好一点。
追问
那我想让胸肌变大应该是做俯卧撑还是用拉力器练得比较快?
追答
拉力器好一点
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其他回答
第1个回答 2016-08-17
哑铃替代一切!13斤哑铃一对。20斤一对。40斤一对。60斤一对。再买200斤杠铃。就可以练出全身的大肌肉块。练完这些一年。玩臂力器或者拉力器玩一样……
第2个回答 2016-08-16
臂力器80公斤万嘉先玩软,然后在练哑铃
第3个回答 2016-08-12
哑铃 锻炼全面 臂力器时间长了就软了,而且臂力器比较危险
第4个回答 2016-08-16
三个一起最好
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锻炼臂力
的健身器材有哪些
答:
哑铃是一种经典的健身器材,适用于锻炼手臂力量
。哑铃的重量有多种选择,可以根据个人情况选择合适的哑铃。使用哑铃时,要注意动作标准,重量合适,热身充分,并避免在恶劣环境中练习。2. 臂力器 臂力器,也称握力棒,主要用于锻炼臂部和胸肌,同时也能辅助锻炼腕力。使用臂力器时,应选择适合自己的型号,并...
练胳膊肌肉用什么健身用具
比较好?
答:
2.哑铃:对于锻炼肱二头肌或肱三头肌,最好的方式莫过于采用哑铃了
。在使用哑铃的时候,速度不要太快,否则的话也非常容易拉伤肌肉。3.拉力器:主要分为弹簧拉力器和胶带拉力器两种,可以根据自身的力量来随意的进行调节,若每天坚持进行半小时的话,可以对胸部、背部和臂部肌肉得到很好的锻炼。4.臂力器...
臂力器
拉力器
哑铃
在
锻炼
肌肉方面各有什么侧重点,哪个功效更好
答:
臂力器
主要是
锻炼
肱二头肌、三角肌、胸肌、背阔肌,
拉力器
主要是锻炼肱三头肌、三角肌,哑铃就比较复杂了,肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸肌、背阔肌、腹肌等等都可以练。如果真的要找一个效果好的,那么我推荐你
用哑铃
。如果不知道怎么用的话,你可以网上搜索“哑铃健身”以上均为个人经验,仅供参考。
本人想知道
臂力器
、
拉力器
还有
哑铃
的作用
答:
臂力器对增肌作用不大 但能有效加强爆发力 哑铃如果不够重的话 就加次数 在健身房里锻炼当然效果最好
,但是很多人因为工作学习等原因没时间去,其实这也不要紧,在家里不用健身器械就可以做一些简单的身体素质训练(有哑铃更好,没有也一样练)。效果虽然不能和健身房相比,但对于普通爱好者来说还是...
臂力器
,
拉力器
,
哑铃
,这三种那种最
锻炼
胸肌和二头肌!
答:
你好,这三个都
锻炼
。其中
哑铃
是健身之王的称号,用处和锻炼的位置 相当多。而且方法多种多样。胸部1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2....
请问练力气
哑铃好还是臂力器好
答:
严格说
臂力器
的效果不如哑铃,臂力器在刚开始弯曲那一下特别需要手腕和前臂的力量,可能你在
练哑铃
时没太注意这方面,哑铃的
训练
方法比臂力器要灵活得多,可以更全面地
锻炼
肌肉,所以建议多
用哑铃
,当然也可以配合用臂力器进行训练
哑铃好还是拉力器好练臂力?
答:
臂力器
对
锻炼
前臂肌肉有用;
拉力器
对锻炼上身肌肉有用;
哑铃
对锻炼全身肌肉有用,最好选用综合点的能更全面锻炼。
臂力器
、向两侧拉的
拉力器
、握力器、
哑铃
分别都是
锻炼
哪部分肌肉的...
答:
其实一副30KG的
哑铃
就足够了,
练习
方法只要得当,基本可以包括全身的肌肉组织,我就是这样练习的,目前的胸肌,二头肌,三头肌都很不错,要想取得明显的效果,至少要6个星期大负重,高密度的练习
用弹簧
拉力器和哑铃锻炼
手臂哪个
好?
?各自优点是什么啊?
答:
肯定是
哑铃好
了。光是哑铃的动作就有好多好多。弹簧
拉力器
的动作比较单一,而且还很难把手臂的力量用到最大。建议配合使用,多做做哑铃的动作,这样对手臂肌肉的
锻炼
效果会更好。有一个很好的
练习
胸肌和手臂的动作:拉力器夹胸。效果十分棒!
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