需要看自身的体质和健身目的。
题主应该首先了解这一点：在喝蛋白粉的同时吃碳水化合物，目的是什么？目的是更高效的利用蛋白质。
在健身后机体对能量的需求不会迅速下降，而会保持在较高水准一段时间，持续的燃烧碳水化合物及脂肪。通常是在心率恢复正常状态后，这个过程才逐步减弱。
训练后喝蛋白粉同时吃碳水化合物，就是为了让碳水化合物给这个过程提供能量，而不去分解蛋白质来提供能量。
所以，如果你是肥胖者，目的是减肥塑形，最好别吃。
如果你的目的是增肌，那么适量的补充是必要的，适量哦。
题主应该首先了解这一点：在喝蛋白粉的同时吃碳水化合物，目的是什么？目的是更高效的利用蛋白质。
在健身后机体对能量的需求不会迅速下降，而会保持在较高水准一段时间，持续的燃烧碳水化合物及脂肪。通常是在心率恢复正常状态后，这个过程才逐步减弱。
训练后喝蛋白粉同时吃碳水化合物，就是为了让碳水化合物给这个过程提供能量，而不去分解蛋白质来提供能量。
所以，如果你是肥胖者，目的是减肥塑形，最好别吃。
如果你的目的是增肌，那么适量的补充是必要的，适量哦。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-04-18
肯定的，刚练完缺葡萄糖，不吃糖类的话蛋白质会转化成糖的，就白喝了或者说是喝的效率不高本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-04-22
肯定要吃，保护蛋白的
第3个回答 2009-04-18
可以不吃，取决个人口味
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