一、学会主动交流：
要想变得更加外向，首先要在与人交往时大胆开口，不要害怕丢面子。尝试与人乱扯闲聊，你会发现别人通常不会太在意，而且这样的练习能够逐渐减轻你的紧张感。记住，说话总比沉默更有助于建立社交联系。
二、提升沟通技巧：
1. 在说话时，如果感到紧张，可以通过深呼吸来放松自己，尤其是在吐气时稍微用点力气，这样可以帮助你稳定心态。微笑也是缓解紧张的好方法，它能够调整你的呼吸，使你的思维更加敏捷，说话更加集中。
2. 平时可以准备一些有趣的话题，观察哪些话题能吸引别人，避免提起不吸引人的或自己不太了解的话题。
3. 对于那些自己不太了解的话题，应该避免轻易谈论，以免给人留下不专业的印象。如果有人提问，而你回答不上来，那就尽量避免这样的情况发生。
4. 话题内容要丰富，来源于生活和对生活的观察。对周围的人和事物充满热情，这样可以源源不断地提供谈话内容。
三、拓宽视野和经历：
1. 与不熟悉的人交流时，可以先用礼貌的语气，了解对方的性格后再决定如何交流。观察对方与自己是否有相似的观念，相似的人更容易相处。
2. 倾听是交流的重要部分，要用心听别人说话，不要只是被动地听。
3. 找机会与人交流，比如参加讲座、辩论比赛或英语口语比赛等，这样可以学习别人的表达方式，丰富自己的语言技巧。
四、培养幽默感：
1. 讲述趣事时，不要急于揭示结果，而是要通过语气和情节来营造悬念。
2. 说笑话时，停顿和语调的变化，以及表情和肢体语言，都是发挥幽默的关键。
3. 幽默要根据具体情况来运用，不要不合时宜。
4. 说笑话时，避免自己先笑，这样可能会让人感到不自然。
通过不断练习和积累，你会逐渐变得更加开朗和健谈，拥有乐观的心态。这个过程需要时间和坚持，但一定会有所改变。
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