手指肚出现老茧一样的，厚厚的黄色死皮需要拿磨砂纸，磨损一下吗？感觉手指不敏感了，而且好像带着手套

Question

感觉非常非常不舒服，不过好像这么做会损耗指纹，我应该怎么办？那一层黄色的死皮也导致我指纹无法识别了

Answer 1

手上的老茧太多怎么办？别让它影响你的训练！

前言：本文节选自帕维尔经典著作《壶铃训练全书》，接下来他将通过个人经验与其他训练大师的经验，为大家手上的老茧找到好的处理方式，从而不影响训练。
请阅读吧~
关注你的手
长满老茧的手非常有男人味，但是它们会使你损失训练时间，因此当你做快速举重时，一定要避免双手长老茧。这是一项基本要求——你必须逐渐增加挥摆、翻举和抓举的训练量，让你的皮肤逐步适应。

你可能想要用砂纸打磨壶铃的手柄，竞技壶铃动员经常这样做：将壶铃表面的漆去掉，并将露出的铸铁打磨光滑。与推举以及其他需要磨砺技术的举重不同，挥摆、翻举和抓举对抓握力的要求较为宽松。可以理解为你是在用手指“勾住”手柄，而不是抓住它。尝试以对手掌皮肤造成最小程度拉伸的方式举起壶铃。体会并掌握这种方式。
手指根部的老茧越少越好；让壶铃手柄以不会带动手指皮肤的方式，从手指形成的“ 钩子”滑到手掌根部并再度滑回。不要让老茧变得厚而粗硬。俄罗斯壶铃运动员会在晚上用热水浸泡他们的双手，然后用浮石将老茧磨掉、抚平，最后再涂抹一层油性乳霜或者用甘油和氨以3:1的比例混合制成的护理液。向你提供这种都市型男喜爱的皮肤护理技巧，让我感觉有些尴尬。
壶铃大师的经验：
RKC高级运动员布雷特·琼斯（Brett Jones），他的双手长满了老茧，他还进行极端抓握训练，他告诉我们：“可以使用玉米须乳液（Cornhuskers Lotion），一天用几次。这种乳液体的独特之处在于它不油腻，而且能够调理皮肤，增加其韧性。晚上的时候，你可能需要使用那种具有渗透和滋养效果的产品。晚上可以使用皮肤香膏和其他重质（油性）乳液，如果在睡觉前涂抹，那么最好戴上连指手套、短袜，或者可以在某些保健美容店买到的专用手套，这样可以获得更好的吸收效果。”布雷特，我相信你说的话！
挫掉或刮掉手上的老茧。使用指甲砂锉、抛光垫，或者高档砂纸，可以简单地挫掉多余的老茧，避免它们变得过厚，甚至裂开。此外，有专门的从业者使用剃须刀片和导向器帮人刮掉老茧。
要经常检查，以免老茧长得过厚造成撕裂。“要关注双手的状态。如果你的皮肤出现牵拉或刺痛的感觉，或者出现水泡或开裂的迹象，应立即停止训练。这样可以让双手充分休息，避免情况变得更糟，如果忽略这些信号，在皮肤撕裂后才采取措施，正常的训练计划通常会被打乱。”
体操大师的经验：
RKC高级运动员马克·瑞夫金德（Mark Reifkind）过去通过体操和力量举，现在则通过壶铃练习训练双手，这个男人向我们推荐了他在体操训练中处理厚而硬的老茧的技术。
1）将双手在热水中浸泡至少5分钟。洗热水澡的效果也很好，但应选择淋浴方式；
2）将双手擦干，等待30秒左右，直到手部血液回流；
3）用浮石或除茧砂纸摩擦老茧。
“只要稍微用力，表皮就会脱落，所有起老茧的位置都会变得光滑平整。这样的方式足以保护双手，而不会撕裂皮肤。”
如果你的情况比较严重，已经长出了水泡，瑞夫金德还有高招：“我的做法是，切开死皮，切口下方距离凸起的肉垫部分越近越好。把手洗净并擦干，然后在切口处贴上一块正方形的运动胶带（必须是多孔的，否则不起作用），让其深入切口中，直至接触到无缝处的皮肤。保持一段时间，直到运动胶带变湿或者被弄脏，更换运动胶带。运动胶带失去黏性后，说明它已经变湿或者被弄脏了。”
“这个技巧能够让空气进入切口处，加快其干燥，同时由于多孔运动胶带覆层的作用，切口又可以保持足够的湿度，从而使切口的中央不会产生裂口。这个技巧效果很好。你可以在切口处贴有方形运动胶带的情况下坚持训练。”

Answer 2

手指肚出现老茧一样的厚厚的黄色死皮，需要拿磨砂纸磨损一下吗？这是一个很常见的问题。对于这种情况，我们首先要了解这种死皮的产生原因。
手指肚出现老茧一样的厚厚的黄色死皮，通常是因为长时间接触化学品、洗涤剂等刺激性物质，或者频繁地洗手、用力握紧物品等引起。这些刺激会使皮肤表层的角质层变得更加厚实，以保护手指免受外界伤害。
如果你感觉手指肚上的黄色死皮影响美观或者触感不好，可以尝试使用磨砂纸轻轻擦拭。不过需要注意的是，不要过度使用力量，以免造成更多损伤。在去除死皮后，记得使用润风护手霜进行保湿和滋润。这款产品由于其高效保湿和滋润效果，在市场上受到非常多消费者喜欢和好评。
除了使用润风护手霜外，还可以注意以下几点：避免接触刺激性物质，尽量佩戴手套；洗手时使用温水而非热水；保持手指肚的干燥，避免过度出汗。
手指肚出现老茧一样的厚厚的黄色死皮需要注意保湿和滋润，同时在必要时可以使用磨砂纸去除。希望以上内容可以对你有所帮助。

Answer 3

这种情况最好先去医院看一下。是否患上了某种疾病？刚发现到医院好好检查一下，有利于以后的治疗。如果时间久了，耽误了治疗。对自己造成了伤害，那就不好了，赶紧去治吧。