吃土豆到底是能起到减肥效果还是会增肥呢？

Question

如题所述

Answer 1

随着历史进程的不断推进，越来越多的人开始重视自己的身材，因为一个好的身材除了能够让自己的气质变得更加优美之外，也能够在一定程度上彰显出自己的魅力，最重要的就是一个好的身材，可以让自己在挑选衣服的时候不用那么的纠结，只需要根据自己的爱好来进行选择就可以。对于很多的人来说，在生活当中处于控制饮食阶段的时候都非常的难受，因为他们不知道什么样子的食物吃了之后会起到减肥的效果。对于很多的人来说，他们在控制饮食的阶段都会去吃土豆，因为他们大多数人都认为土豆能够起到减肥的效果比较土豆可以提供一个很强的饱腹感，我认为吃土豆确实是能够减肥的，但前提是不要过量食用，下面给大家详细解释一下。

一、食用不要过量

对于很多的人来说，他们在看食物的营养表的时候，往往都只是进行热量的对比而忽略了自己所食用的量，虽然说吃土豆确实能够起到一定的减肥效果，但是在生活当中使用土豆的时候一定不要过量，如果说过量食用土豆的话，还是有可能会导致自己的体重不断上升。

二、要多吃一些绿色蔬菜

对于很多想要减肥的人来说，虽然土豆是一个非常好的选择，但是土豆当中的营养物质并不是特别的全面，所以在生活当中想要减肥的话，那么也一定要在吃土豆的时候配合一些绿色蔬菜，这样才能够保持营养的均衡。

三、要在日常生活当中进行锻炼

对于绝大多数的人来说，想要减肥的话那么单单靠饮食是完全不够的，所以在生活当中我们也一定要多进行锻炼，这样才能够燃烧到身体当中多余的热量来维持我们的身材。

各位看官，以上就是我对“吃土豆到底是能起到减肥效果还是会增肥呢？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。

Answer 2

土豆有增肥的效果，因为土豆里面的淀粉成分比较高，所以特别容易引起肥胖。

Answer 3

土豆是减肥食品。但选择吃法很重要：土豆上锅蒸之后，剥皮当主食吃。土豆中含有大量淀粉，不但可以提供能量还可以增加饱腹感，有利于减肥。它的膳食纤维也很丰富，促进肠道最蠕动。不过土豆炸着或炒着吃时就不能减肥。

Answer 4

吃土豆不会增肥，也不会减肥。凡是吃东西都有一个度，土豆吃多了当然会增肥，也没有研究说土豆有减肥的功效。

Answer 5

吃土豆会增肥，因为土豆中含有很多热量和淀粉，会导致肥胖。