文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
如果你怀孕了，建议这样睡觉，孕妈舒服，不用担心影响宝宝发育
怀孕后，可能孕妈都是小心翼翼地，生怕一个不小心，会伤害到胎宝宝。尤其是新手宝妈，孕期育儿知识缺乏，孕期听说，左侧睡觉，对胎儿发育好，就从孕初期就坚持左侧睡觉了，此后的痛苦就不用说了，保持也一个姿势睡觉，任谁都不会感觉舒服的吧！
其实孕期睡觉，虽然说左侧睡，对胎儿发育更好，但并不是说，整个孕期，都需要坚持左侧睡的。左侧睡，其实是更适合孕中后期睡觉的。而在孕期的不同阶段，其实可以有不同睡姿的，并且不会影响宝宝健康发育，宝妈睡觉也会更加舒服一些。
接下来就和大家聊聊，孕早期孕中期孕晚期不同阶段，孕妈如何睡觉，才更舒服，且不会影响到宝宝的健康发育吧！
孕初期
孕早期，胎儿是非常小的，孕妈的睡姿，几乎对宝宝没有什么影响的，只要是正常睡姿，都是可以的。因此，宝妈们在孕早期睡觉的时候，其实不比忌讳太多，只需要选择自己最为舒服的姿势，感觉怎么舒服，就怎么睡觉即可。
要知道，孕妈只有睡得好，吃得好，胎儿才会发育得好。如果一味地迷信左侧睡，导致影响宝妈睡眠质量，反而会不利于胎儿的健康发育哟！
孕中期
孕中期，胎儿已经基本成型，也比较大了，孕妈也开始逐渐显怀了，这个时候，孕妈的睡姿，就需要注意克制，不能太过随意了。
这个时候孕妈睡觉，最好选择侧睡，左侧睡、右侧睡都是可以的，最好不要再平躺睡觉、和趴着睡觉了。
此外，睡觉的时候，孕妈还需要注意，离老公远一点，这里可不是挑拨离间哟！这是为了胎儿着想，因为如果靠着老公太近，一个不小心，被老公撞到肚子，这对胎儿的影响，是可大可小的，孕妈一定要引起重视了。
孕晚期
孕晚期的孕妈，肚子已经很大了，睡觉的时候，最好选择左侧睡觉，但也不必一直左侧睡的，可以偶尔使用右侧睡调节一下，这样孕妈也才会睡得舒服一些。
但是由于孕妈孕肚实在太大了，即使左侧睡和右侧睡调节睡姿，也是可能睡得不舒服，睡一觉，就腰酸背痛、腿也痛，让人纠结不已。其实这个时候，我们就需要一些辅助睡觉的工具了。那就是孕妇枕，孕妇枕是可以帮助孕妈托住腹部，或者垫高脚部，以便减轻孕妈的身体压力，帮助宝妈更好地找到舒服的睡姿。
因此，到了孕后期，一个舒服的，适合自己的孕妇枕，就是非常必要的，这个时候，可能别为了省钱，而让自己受罪了。要知道，只有宝妈睡得好，才不会影响宝宝健康发育的哟！
如果你怀孕了，希望以上的关于孕期睡觉的知识，能够对你有所帮助，谢谢。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~
到了孕晚期，医生都建议左侧睡，是不是一整天晚上都在这样睡呢？孕期我们的睡姿到底怎么样才是正常的呢？
孕晚期子宫会慢慢变大，本来就是右旋的子宫就会右旋得更厉害，而睡觉时左侧卧位可以减轻右旋的情况，防止胎儿缺氧。所以医生都会提醒孕妈妈，孕晚期时左侧卧位。
孕妈妈们对医生的话都是奉若神明，在晚上睡觉时都是90度的左侧卧位，半夜醒来发现自己不是这样睡又马上恢复成这样的睡姿。
但是却发现左侧睡久了，会把左腿都压麻木。全身都觉得不太舒服，导致晚上睡眠会变得很差。那我们孕期要怎么睡才能让妈妈睡得好，宝宝也的供氧也更好呢？
一般我们的睡姿有三种：
1、平躺
这也是很多人平时最常用的睡姿，但是孕期这个睡姿是最不推荐了。因为宝宝由羊水养着，在水里游来游去。当孕妈妈平躺时羊水向两边流，而宝宝在中间就容易羊水不足导致缺氧。
没特别情况不建议这样的睡姿。
2、右侧卧位
因为子宫已经是右旋了，所以再经常右侧睡的话可能胎儿也容易缺氧。
这种睡姿也不是最佳的。
3、左侧卧位
左侧卧位是孕晚期最佳的卧位，但是如果天天晚上90度， 孕妈妈也是会觉得不舒服的。
正确的睡姿应该是这样
1、左侧15-30度，也就是微微左侧就可以。不需要成90度。
因为我们这样的角度旋的话妈妈是比较舒服的，而也可以防止宝宝缺氧。
2、使用一些辅助的工具。
孕晚期因为肚子比较大，一般还会有腰酸背痛。这时候可以在后背放一个枕头或者是用一些被子之类的东西靠着背。缓解背痛。
肚子下面垫一个枕头或者是被子，总之不要让肚子悬空，这个妈妈舒服，宝宝也会舒服。
当然也可以购买孕妇专门的睡眠枕。一般是长条枕。可以让全身都比较舒服。
3、睡觉的时候妈妈自己觉得比较舒服，而宝宝在里面也比较乖。
睡姿是让我们睡得更好，如果睡不好说明睡姿不对。
但是如果左侧位时妈妈自己睡不好，翻来覆去睡不着，或者是宝宝在肚子里面动来动去，不睡觉。那说明这样的睡姿不太适宜。
建议如果出现这样的情况时更换下睡姿，可以换成右侧位，如果右侧位也不舒服那就平躺，因为妈妈睡得好宝宝也才能睡得好，宝宝才能长得好。