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游泳瘦身效果好吗
如题所述
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推荐答案 2020-09-29
流言:减肥运动中,最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说,游泳不但不能减肥,反而会增肥,还有人认为,天天进行蛙泳后,大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥?
真相:游泳是一项非常好的有氧运动,既能锻炼心肺功能,又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比,如果运动时间相同,游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多,上岸后人的饥饿感更强,这对减肥人群是个考验。
不同的泳姿所消耗的能量也不一样:仰泳消耗的能量少,蛙泳消耗的能量比仰泳多,且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多。不过,减肥运动的最主要原则是多种运动协同进行,以大肌肉群参与的有氧运动为主,辅以抗阻力运动和柔韧性练习,这样产生的效果会更好。
流言:一个一岁大的宝宝因为喝了半碗鲜榨苹果汁,导致呕吐不止。据说是苹果籽惹的祸。苹果籽含有毒物质,这是真的吗?
真相:流言中苹果籽含有的有毒物质是指果核里的氰苷。它本身并没有什么危害,但在遇酸后或在生物酶的作用下会水解出含有剧毒的氢氰酸。在临床上,氢氰酸大量沉积在体内,将导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重的还会出现肾衰竭、休克甚至死亡。
蔷薇科植物里苦杏仁的氰苷含量较高,其他蔷薇科果实(如苹果)种子中的氰苷就低得多。此外,常见的含氰苷的食
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其他回答
第1个回答 2020-09-20
游泳减肥真的有效果吗
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2020-09-18
人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉全都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。
第3个回答 2020-09-18
效果还是可以的,主要还是坚持
第4个回答 2020-09-18
效果不错,行坚持
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靠
游泳瘦身
真的
好吗
?锻炼多久能见瘦?
答:
在水里有阻力和浮力,所以游泳锻炼要比其他运动消耗更多,
瘦身就会较好些
,每天游泳一小时为宜,练时多变化游泳姿势,可以锻炼到全身,更有利于重塑身形,瘦了以后身材会更好,不过游泳瘦身慢,只要配合痩立美瘦的非常快,美美的perfect瘦身绝对经典,没用过也一定听过,非常值得推荐,每次游泳完不要立马...
蛙泳的减脂
效果
如何?
答:
蛙泳的减肥效果是很好的
,其实不管是什么游泳姿势,只要长期坚持,都会有很好的减肥效果,这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多,同时水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。蛙泳作为游泳的常见的泳姿,其同样具有减肥的不错的效果。虽然游泳在减肥方面具有积极作用,...
要想
减肥
健身,是去健身房练器材好还是去
游泳好
?
答:
试想一下,当你的全身都被低于身体体温的水所包围,更容易散发体内的热量,
所以瘦身的效果会更佳
,游泳和健身的方法大同小异,都要分组,就是给自己一个规定的时间或者距离,一点一点增加,不要急于求成或者游的太猛,
游泳瘦身效果怎么样
,有经验的告诉我!
答:
游泳瘦身效果很好
,长期游泳会让你的身型变得十分具有线条感,但前提是你游泳的时间保持在45分钟以上,两小时以内,不然就达不到减肥塑身的效果,或者会产生疲劳感且不益于身体健康。
你认为
游泳
真能改变身材吗?
视频时间 02:27
游泳
对
减肥
和瘦腿有显著
效果吗
?
答:
游泳是一种全身性的运动,消耗很大,有很好的塑身效果,对于真正的大胖子可以有明显的
减肥效果
。但由于是全身运动,所以对特定部位的
瘦身效果
不明显。
游泳减肥
一定要坚持足够的运动量(要游起来),否则在水的浮力作用下肌肉出力反而减少(游泳的消耗很大一部分是对抗身体散热),同时在水温刺激下,反而会...
游泳
、跳操、跑步这些
减肥
运动哪个
效果
最好?
答:
关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。3.可享受天然的按摩服务
游泳
时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。4.胖瘦皆宜 对于瘦弱者游泳反而能让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼,肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身
效果
得天独厚。
游泳
和拳击哪个
瘦身
更快?
答:
但是游泳的人皮下脂肪会比较厚,因为要对抗低温。所以游泳的人一般不会体脂过低。对于大体重,胖子来说,
游泳更好
。对于小体重的瘦子想要进一步
减肥
,拳击更适合一些。毕竟如果没有一定的脂肪积累,在水里时间久了会导致低血糖,或者体温过低的问题。最好的是多种运动综合,拳击和游泳和其他运动交叉进行,...
想要通过
游泳减肥
一个月能瘦20斤么?
答:
游泳减肥
的
效果
是很好的,合理的游泳一个月能瘦15斤左右,具体减脂多少还要根据个人体质和运动效果而定。游泳运动充分利用水的阻力提高身体运动的热量消耗,同时对身体的关节冲击很小,可以减小关键的损伤。所以游泳是高效安全地减肥项目。如果没有基础不会游泳,可以采取在浅水区来回走,四肢在水中划水就可以...
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