既然思想是我的，那么为什么有时候我控制不了我的负面情绪？

Question

如题所述

Answer 1

有些人在遇到问题的时候，可能容易出现负面情绪，表现的可能有紧张，焦虑不安，容易发脾气，容易感到内心消沉，低落情绪不仅对我们自己的身体健康没有好处，而且会影响到自己的工作和生活，甚至让周边的人感觉到不愉快。人可能对此感到苦恼，为什么思想是自己的，却有时候控制不了自己的负面情绪呢？

一、如果情绪容易失控，是因为缺乏情绪管理的能力。

平时的生活中，我们如果遇到一些不愉快的事情，可能会通过一些合理的方法，将内心的不愉快释放出来，比如说听音乐，锻炼身体，聊天和朋友倾诉等方式，但是如果没有采取合理的方式将情绪释放的话，可能会通过其他的方式，比如发脾气，愤怒等方式将情绪发泄出来，或者是憋在自己内心深处造成自己的苦闷和低落，都是缺乏情绪管理的表现。

二、有时候可能和自己的性格以及所处的环境有关。

每个人都有不同的性格，有的人非常开朗，善于言谈。有的人则比较内向，有什么事情容易憋在自己心里，不同的性格对自己的情绪管理也是有一定的影响。此外，如果自己处在一个负面情绪比较多的环境里，可能影响自己的心情，让自己有时候控制不了自己的情绪。

三、对遇到负面情绪的时候，应该找适当的方式表达出来，合理的管控自己的心情。

比如当自己遇到不愉快的事情，就不要一味的去想这件事情。而应该让自己的内心走出来，多听听音乐，分散一下注意力，或者找到自己感兴趣的事情，去投入的做一件事之后，也会让情绪得到缓解，就不会总想一件事情而让情绪难以控制了。

对于有些人时常控制不了自己的负面情绪，你有哪些看法呢？

Answer 2

因为有的时候我们可能无法做到时时刻刻的开心，生活中的很多事情都会让我们感觉到烦恼，所以才会出现控制不住负面情绪的情况。

Answer 3

其实正是因为你内心不够成熟稳重，所以才没有办法控制自己的言行举止，掌控不了自己的负面情绪，随着年龄的增长，这种情况也就会慢慢的改变。

Answer 4

因为思想是思想，情绪是是情绪，两者不能混为一谈，情绪不是个人所能控制的，如果人能控制情绪，那天天都开心了，就没有烦恼了。