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怎么锻炼肩胛骨及周边的肌肉?
如题所述
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推荐答案 2020-06-12
1、最好的方式是做俯卧撑,要将手臂打开,这样的话比较累,但是可以快速锻炼出胸肌,对肩胛骨周边的肌肉锻炼最明显。
2、做引体向上,手臂要打开,也是比较累,效果也很好,一天做5组,一次十个左右就可以了。
3、跑步,但是要将你的手水平向两侧伸直,一般跑个1000米就很累了。
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第1个回答 2020-09-24
今天给大家分享一个放松我们肩膀的动作,每天坚持做一做,能够缓解肩膀压力,预防颈椎问题。
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