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飞美国或加拿大倒时差前几天要早睡还是晚睡
这么说,到达时间是晚上反而比到达时间为白天要好?
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推荐答案 2009-04-23
看你是几点的飞机了
如果飞的是西海岸的话,到达当地时间差不多是国内的3-4小时之前。比如国内下午1点钟飞,到达的时间应该是当地早上8点钟左右。
所以如果是下午飞,就要补觉,到达以后,坚持到晚上至少7点钟以后再睡。如果到达的时间是晚上,就不用管了。在国内的时候正常作息就行。
不需要调整早点或者晚点睡觉,时差太多,早睡晚睡几个小时都没有意义
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其他回答
第1个回答 2009-04-23
看你个人吧。我就不是特别需要倒时差,每次美国到中国,中途三趟飞机,我不需要倒时差,忍耐住不睡觉就好,到时候晚上再睡觉,就立即改变过来了。
不过我个人觉得最好的出发时间是上午,你头天晚上可以睡到早晨,然后上午坐飞机走,飞行十几个小时到那边,不是很累的。
第2个回答 2009-05-02
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不需要调整早点或者晚点睡觉
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