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怎么从230斤减到180斤
有个朋友想从230斤减到180斤,不知道有没有什么好的方法和食谱,知道的请告诉一下,他身高1米83,呵呵,
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推荐答案 2009-04-19
早上吃好,中午少吃,晚上不吃。把胃饿小。加上多运动。会瘦的。我的经验。千万别吃减肥药。副作用太大,又容易反弹。还有,减肥最重要的是坚持。不能3天打鱼2天晒网。加油哦!希望可以帮到你。嘿嘿.。
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其他回答
第1个回答 2009-04-18
我原先体重最高246斤身高1米81.现在体重165斤.本来想花钱去减肥,但因为太贵决定自己来.其实减肥就是一个毅力的考验,最快的方法!!相对来说比较适用你朋友的方法可以跟我一样.每天两餐,主食千万不要吃,过油东西不要吃.拌豆腐是最理想的.米和面干脆别想碰.晚上顶多吃一个水果,而且是在睡觉前四个小时吃.最好晚上坚持慢跑半个小时,慢慢加长时间.最关键坚持住!一个月最少掉30斤.但太快容易减出体纹.我就是如此.
第2个回答 2009-04-18
一天三餐只吃苹果,连续4天。。每月一次,贵在坚持~·保证有用,,零食一切甜的都忌了。。
第3个回答 2009-04-18
每天坚持运动,减肥的捷径就是运动
第4个回答 2009-04-18
最快的办法就是吸毒
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4个月
从230减到180
,我需要
怎么
做?
答:
在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的
。 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8~10分钟吃完,而消瘦者却用13~16分钟吃完,另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9...
今年20岁身高192体重
230斤怎么
才能捡到
180
平常工作运动量一般怎么快速...
答:
多动腿少动嘴
,就是考验你的意志力。或者说消除诱惑。每餐只吃一小碗饭,坚持一周就习惯了,想多吃自己都不愿意了;早晚出去走步,每天坚持走7公里,20000步,半个月就减下来了。记得,要坚持不懈,停了会反弹的,再有,记住分胖是有记忆的,一旦停下来,就被记起了,反弹。祝你减肥成功!
230斤
的男胖子
怎么减
肥
瘦到180
答:
其次,
他加强了他的运动量
。起初,他只是每天走路30分钟,然后慢慢地增加了他的运动强度。他开始跑步、游泳和健身,每周至少进行三次运动,每次至少持续一个小时。最后,他也寻求了专业的帮助。他咨询了一位专业的健身教练和营养师,他们给了他一些有用的建议和指导,帮助他更好地掌握减肥的技巧和方法。...
...75男.
230斤
,暑假到了目标是2个月瘦50斤.
减到180斤
有什么好方法吗...
答:
主意饮食,加强体育锻炼,每天早晚跑2公里,少吃脂肪实物
30分钟跳绳多少下,
230斤到180斤减肥
计划
答:
跳绳是非常简单易行的全身减脂运动,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟所消耗的热量几乎等同,既能健身也能减脂的双效运动。只是您必须坚持它 ,时间越久,热量消耗越大。有趣是我们都认可的,如果不想被看到跳绳时身上肥肉颠簸有序,可以随拿随走的一个运动方式。因为很多人...
...75男.
230斤
,暑假到了目标是2个月瘦50斤.
减到180斤
有什么好方法吗...
答:
主意饮食,加强体育锻炼,每天早晚跑2公里,少吃脂肪实物
怎么从230斤减到180斤
答:
早上吃好,中午少吃,晚上不吃。把胃饿小。加上多运动。会瘦的。我的经验。千万别吃减肥药。副作用太大,又容易反弹。还有,减肥最重要的是坚持。不能3天打鱼2天晒网。加油哦!希望可以帮到你。嘿嘿.。
...减下来。我男的,身高1.87米,体重
230斤
,我想
减到180
-200
答:
我朋友试过碧生源减肥茶,他说效果还可以
减肥运动计划3篇
答:
一、5个动作
瘦
全身 动作一:跪地叉腰后仰 瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 跪在地板上,膝盖与肩同宽,双手叉腰,肩部慢慢后仰,手臂用力,以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好,
达到
最大幅度时保持10秒,深呼吸,回位接着做。 动作二:开腿举臂 瘦身位置:手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚 两腿叉开尽量成
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°,脚...
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