练瑜伽过后，肌肉韧带拉伤了，五个星期了还没好，好像我断断续续练了几次，更不好了，这个肌肉韧带拉伤

Question

练瑜伽过后，肌肉韧带拉伤了，五个星期了还没好，好像我断断续续练了几次，更不好了，这个肌肉韧带拉伤大概什么时候能好

Answer 1

肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。

肌肉拉伤后，由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂，可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处，或者采用针灸等其他中医理疗方法。

Answer 2

你确定是肌肉不韧带？别把肌肉肌腱和韧带当一个东西。韧带拉伤没办法恢复。肌肉或者肌腱拉伤休息，补充蛋白。本回答被网友采纳

Answer 3

伤筋动骨一百天，三个月左右不要负荷太大。

Answer 4

暂时不要再练了追问

是不是久了之后肌肉韧带拉伤就会恢复呢？