早上的第一杯水是生命之泉?清晨的"黄金养生期",按顺序做5件事

Question

如题所述

Answer 1

早上的第一杯水是生命之泉。

医学研究表明，每天早晨空腹饮水，对人体生理有特别的意义。一个人每天的饮水总量应该保持在2500毫升～3000毫升，才能满足身体的需要，及时补充水分对身体好。早上一杯水对于人体的健康十分有益。

经过一夜的睡眠，人体的消化系统、呼吸系统及其他系统中的各个器官还处于抑制状态，喝上一杯水（约300～400亳升）可以有益健康。尤其是白开水，在白开水中含有的钙、镁等元素对身体健康十分有益。但需要注意的是，早晨饮水的速度不能过快。

早上第一杯水喝什么好

1、温开水：人在经过几个小时的睡眠，身体内的水分会通过呼吸、皮肤蒸发及大小便的方式流失、消耗掉，早上喝一杯温开水可以补充身体所需的水分。

2、淡盐水：细菌在口腔内经过一夜的发酵，早上喝一杯淡盐水可以起到消炎杀菌的功效，从而有益口腔健康。

3、蜂蜜水：蜂蜜水当中含有的营养成分相对比较丰富，可以补充身体所需要的营养，而且蜂蜜水含膳食纤维，可以直接用温水冲服，注意水温不要太高。喝蜂蜜水对身体是很好的，女性可以每天早上起来之后空腹喝杯蜂蜜水，对身体很好。