大基数并不适合跳绳减肥。大基数人群并不建议做任何需要跳跃的运动进行减肥，因为对于重度肥胖人群来说，他们的上身重量会比较大，所以在跳绳时姿势不正确，会给自己的下肢造成更大的压力，很容易会对膝关节造成损伤。那么对于大基数适合跳绳减肥吗，还有哪些内容，可以继续往下了解。
大基数可以跳绳减肥吗
1、大基数人群建议先通过控制饮食的方式，把自己的体重减下去后，再配合跳绳运动来辅助减肥。
2、大基数人群比较适合通过快走、游泳、骑动感单车这样的运动方式进行减肥。
3、选择跳绳这种运动减肥，可以每隔一天跳一次，一次跳够20分钟，每跳30秒歇30秒。
4、进行跳绳运动时，为了避免膝关节、踝关节损伤，需要穿上专业的运动鞋，或者可以借助其他东西防护一下，比如护膝、瑜伽垫等。
大基数减肥好减还是小基数好减
基数大的人好减，大基数人群的减肥效果会比小基数人群更加显著。总之通过以上内容，相信大家对于“大基数适合跳绳减肥吗”，这个问题已有所了解，减肥最重要的就是坚持，下定决心减肥后，一定要循序渐进，坚持下来后才会有不错的效果。