对于生产完的女性朋友，身体虚弱需要补充体力，同时又担心发胖。那么，吃什么才能既补充体力又瘦脸呢？本文将为你详细介绍产后饮食调理的方法。
🧂适量食用盐
分娩时产妇用力过度，身体内的盐分流失严重，适当补充盐分有助于恢复体力。
🍲多喝汤水
鲜鱼汤和瘦肉汤含有丰富的水溶性营养，有助于身体恢复，还能促进母乳分泌。
🌿多吃蔬菜
莲藕富含淀粉，能提供能量，还有助于去除瘀血。同时，也要多吃其他种类的蔬菜，但要注意选择温性蔬菜，避免食用过于寒凉的食物。
🏃♀️适度运动
适当的运动有助于身体恢复，但要注意不要过于激烈，不要在床上躺太久。
🍳流质或半流质食物为主
产后第一天最好以流质或半流质食物为主，鸡蛋虽然营养丰富，但不易消化，可以等到产后几天再逐渐增加摄入量。
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