基础代谢率的简单计算方法是

Question

如题所述

Answer 1

1. 基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，人体为维持基本生命活动所需的能量消耗量。
2. 计算基础代谢率的简单方法是使用哈里斯-本尼迪克特公式，该公式根据性别、年龄、身高和体重进行计算。
3. 哈里斯-本尼迪克特公式如下：
- 男性：BMR = 88.362 + (13.397 x 体重kg) + (4.799 x 身高cm) - (5.677 x 年龄)
- 女性：BMR = 447.593 + (9.247 x 体重kg) + (3.098 x 身高cm) - (4.330 x 年龄)
4. 例如，一个30岁、身高170厘米、体重70千克的男性的BMR大约是1,764千卡/天。
5. 需要注意的是，基础代谢率只是估算一个人在安静状态下的能量消耗，实际消耗量还会受到其他因素的影响，如运动、饮食、环境温度等。
6. 希望以上信息对你有所帮助！