如何快速有效地回奶？

Question

如题所述

Answer 1

回奶是每位妈妈都必须面对的阶段。在宝宝成长到一定年龄，妈妈们也要回归职场的时候，就需要断奶。那么，如何快速有效地回奶呢？下面就为大家详细介绍。
🍴饮食是关键
在给宝宝断奶期间，应多吃一些具有回奶效果的食物，如麦乳精、韭菜、苦瓜、花椒、山楂、地瓜、巧克力、麦片、咖啡、绿茶等。同时，如果乳房胀痛，可以适当使用吸奶器，但要避免过度挤压。
🍜清淡饮食
为了减少乳汁分泌，饮食应以清淡为主，避免过于油腻的食物。适当饮用大麦茶、山楂等也有助于回奶。如果准备要二胎，建议尽量少用药物回奶的方式，以免影响奶水质量。
🌿人参和竹笋
人参具有补血益脾的功效，同时也能抑制乳汁分泌。竹笋不仅营养价值高，还有助于回奶。