眼镜是防蓝光的好还是不防的好？

Question

如题所述

Answer 1

1. 蓝光并非仅由电子产品发出，它自然存在于太阳光中，波长大约在400-500nm之间。蓝光分为有益和有害两种，波长在400~450nm的有害蓝光，和450~500nm的有益蓝光。
2. 有害蓝光具有较高能量，能够穿透晶状体直达到视网膜，长期累积可能导致视网膜色素上皮细胞损伤、黄斑区细胞氧化衰老，甚至白内障和失明。晶状体虽能吸收部分蓝光，但过多吸收也可能引起晶状体变性。
3. 波长在480nm左右的蓝光对人体有益，有助于调节生物节律，对睡眠、情绪、记忆等方面有积极作用。实验表明，每日户外活动有助于预防近视，短波长蓝光可能发挥了重要作用。
4. 除了自然光线，节能灯、日光灯、电脑显示器、手机等电子产品也会因使用LED发光技术而产生蓝光。尽管电子产品发出的蓝光仅是自然光线中蓝光强度的几百分之一，但近年来仍引起了关于蓝光可能影响眼健康的广泛关注。
5. 眼睛进化出多种保护机制抵御蓝光伤害，如眯眼、瞳孔收缩、视网膜黄斑中的叶黄素以及自身的抗氧化修复机制。因此，非长时间连续使用电子产品（每日超过8-10小时）不会对眼睛造成显著损害。
6. 不恰当使用防蓝光眼镜可能对眼睛造成伤害。不合格的防蓝光眼镜会滤掉所有蓝光，包括有益的蓝光，影响睡眠和情绪。防蓝光眼镜的色差可能干扰颜色判断，不适合美术和化工专业用户，并可能导致严重视觉疲劳。
7. 视觉疲劳不仅不能控制近视，反而可能加速近视的发展。最重要的是，如果家长误认为“防蓝光眼镜可以控制近视”，而忽视对孩子电子产品使用的引导和管控，近视的发展将不可避免。