第1个回答 2024-02-13
这些营养你都可以试试，或者吃益生谷旗下的长腿鹿氨基丁酸也是可以的，一袋有20多种营养，总的来说就是从【改善睡眠质量促进生长激素分泌】+【补充丰富的骨骼营养促进骨骼生长】+【促进食欲提高消化和营养吸能力】+【调节情绪助力生长激素分泌】来辅助长高！
1.蛋白质：生长的前提与基础
有利于刺激垂体生长激素分泌、有促进食物消化、吸收和利用的作用、有增强免疫作用，是构成骨骼和韧带等身体骨架的主要成分。食物有：鱼、虾、瘦肉、禽蛋、奶制品和豆制品。
2.氨基丁酸、赖氨酸：刺激生长激素分泌
生长激素大量分泌的前提之一就是处于深度睡眠状态，氨基丁酸可改善睡眠质量和延长深睡时间；赖氨酸可促进钙吸收，生长激素分泌和促进骨骼生长。食物有：坚果、亚麻籽、虾、鱼、牛奶、黑芝麻等
3.益生菌、益生元：提高消化和营养吸收能力
-有利于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和提升肠道免疫力，而且这两种营养联合补充时，益生元可以助力益生菌增殖。建议选择含有中国专利本土菌株，对肠道更友好
4.锌：促进食欲及参与体内多种代谢
-可改善挑食、厌食或异食癖等饮食异常情况，也对生长激素的合成、分泌也起着重要作用，食物有：瘦肉、海产品、坚果、蛋黄等，或选择山药、鸡内金、山楂和麦芽等药食营养也可
5.钙、维生素D：骨骼发育的基础
-充足的钙能够为骨骼的生长提供必需的原料，增加骨量，维生素D可提升钙的吸收率，食物有：乳制品、豆制品、绿色蔬菜及水果等