因为工作原因经常熬夜到凌晨2点又习惯早起5点多就醒 怎么样吃早餐？

Question

平均/天16个小时

Answer 1

熬夜之后一定要多吃一些富含维生素的食物，以及容易消化的早餐。 因为经常熬夜，人体的消化功能会受到影响，新陈代谢也会相对的缓慢，所以要经常吃一些容易消化的食物，能够有效的增加机体的抵抗力，同时又不能加重胃肠道的负担，可以吃一些核桃、牛奶、小米粥、黑芝麻、枸杞、海带，有助于增强脑部的营养，增强自身的免疫力，另外，尽量多吃一些粗纤维的食物，防止出现便秘，新鲜的果汁和牛奶奶也是不错的选择和另外要多吃一些富含维生素a、维生素b和c的食物。减轻用脑和用眼疲劳，缓解压力，同时，对于皮肤和发质的改善也非常有好处。

Answer 2

经常熬夜到凌晨2点，5点多就醒，这样睡眠严重不足，时间长了影响身体的，最好不要熬夜。如果是因为工作的原因经常熬到凌晨两点，可以多吃些豆浆，牛奶。蔬菜。肉类。这样可以补充身体缺少的营养。

Answer 3

像你这种情况，早餐必须吃的有营养。至少要有两个煮鸡蛋，一杯鲜牛奶，然后再吃上些牛排之类的。再喝上些小米粥，小米粥可以养胃。如果这样吃的话也能补充营养，还能给你的身体增加能量。

Answer 4

因为工作原因，经常熬夜到凌晨2点，又习惯早起，5点多就想怎样换着花样吃早餐。因为工作的原因经常熬到凌晨两点。我认为可以多吃些豆浆，牛奶。蔬菜。肉类。这样可以补充身体缺少的营养。

Answer 5

因为工作原因，经常熬夜到凌晨两点，又习惯早起，五点多就醒，怎样换着花样吃早餐？经常熬夜要让自己的营养很丰富所以说每天可以熬制不同的粥来喝同时也要尽量避免熬夜。