羽毛球立腕原理

Question

如题所述

Answer 1

羽毛球立腕的发力原理：

立腕就是手背和小臂有个夹角，作用一是提供支撑，手腕无肌肉靠小臂肌肉运动，立腕后肌肉有一定张力，可以更好支撑下步运动。二是由立腕到伸直和小臂无夹角时，带动拍子运动即腕力，实际还是小臂肌肉的发力一般还伴随着小臂的内外旋发力。

打羽毛球注意：

要保护好身体特殊部位。羽毛球运动损伤以腕、膝、踝部和腰部损伤最为普遍，在运动过程中应特别注意保护好这些部位，必要时应该准备护腕、护膝、宽腰等用具。

打球间歇最好马上穿上衣裤，防止冷空气渗入关节，还可以预防感冒。打球结束后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。