有人在网上开玩笑说,冬天经常手脚冰凉的人是因为缺乏安全感。其实冬天经常手脚冰凉的人,主要是因为气血不足,血液循环不畅,有障碍,抵抗力差,所以耐寒能力也很差。那么,冬天经常手脚冰凉的人应该吃什么食物来滋补身体呢?
最重要的是多吃补气血的东西来滋养你体内气血亏虚的不平衡状态,所以可以先多吃一些补气血的食物,比如红枣、枸杞、蜂蜜、薏苡仁、红豆、人参片等。并不是说这些补气血的食物只有冬天怕冷的时候才吃。体内气血不足,需要很长时间的调理,所以这些补血的食物对于气血不足的人来说是可以常年食用的。
温性食物。冬季一定要多注意补充温阳益气的食物,才能更好的提高御寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等。这些食物有温阳益气的作用,三餐中要多吃。
热食。冬季寒冷的气候会对我们人体的内分泌系统和消化系统产生一定的影响,也会加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢和分解,能量消耗相对增加。所以,在冬天,你应该尽量在日常饮食中多补充一些含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物,让身体产生更多的热量。如含有少量糖分的主食和甜食,尤其是鱼、奶等优质蛋白质和脂肪的摄入,烹饪时可以多加一点植物油。
羊肉。吃羊肉的好处是羊肉是一种甘温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质,能温中、补肝肾。这是一种非常好的冷食。牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质,可以提高人体免疫力。而且由于牛肉含铁,可以补血,从而达到对身体很好的食物药理治疗,非常适合贫血和免疫力差的人食用。