中考前的最后三个月，你是如何帮助孩子放松的？

Question

如题所述

Answer 1

中考不仅仅是一场智力的比赛，也是一次孩子心理素质的考验。老师见过中考中出现的失误，往往不是学得不扎实，而且因为压力实在太大，超过孩子心理承受的能力，而导致全面崩溃。那么今天让我们一起看看中考前的最后三个月，你是如何帮助孩子放松的？

1.确保你的孩子有正常的作息时间

压力过大的孩子在准备或检查时可能会出现烦躁、头痛、发热、胃部不适甚至失眠。作为父母，我们应该帮助孩子调整身心平衡，让他们像往常一样吃得好、睡得好，保持正常的作息规律，让他们保持最佳状态。家长在考试时要避免与孩子发生情绪冲突，否则会增加孩子的压力，影响心理状态。

2.不要制造紧张

家长一定要保持情绪稳定，因为他们的情绪会通过感染、暗示等心理机制影响考生。这时，考生和家长有必要坐下来讨论一下，家长是否陪着中考。有考生认为父母在身边可以更自信，紧张感可以消除很多。但是有些孩子很独立，父母也会跟着，会让他们感到压抑和不舒服。总之，家长在决定是否陪考时，一定要尊重考生自己的意见，甚至考生自己也要决定谁来陪考。

3.保持安静、愉悦、和谐的家庭气氛

家庭氛围要正常，不要太在意孩子，也要体贴太多。多进行情感交流，确定孩子真正需要什么样的帮助，对症下药。同时关注孩子的自我心理调适，相信经过多年的实践准备，我有足够的能力应对复杂的中考。

4.不要有副作用的暗示性语言

适度“冷”字，父母要尽量避免给孩子施加压力，既不能说“你紧张吗？”“睡得好吗？”话，不要说“不要紧张，不要害怕”，这样其实会激起孩子内心的焦虑。不要老是问“复习怎么样”，其实孩子回答不了你。其实没有人是“复习”之后才参加考试的，所以问只会给考生增加压力。

Answer 2

让孩子养成良好的作息习惯，并且按时睡觉，从来不熬夜，复习好自己的基础知识点，有时间的话就带她出去玩一玩。

Answer 3

我就是给我的孩子做非常多好吃的，而且我也会带我的孩子去游乐场，给他买喜欢的玩具帮助他放松。

Answer 4

平时不要给孩子太大的压力，给孩子创造一个轻松的氛围，而且要提前和孩子沟通。