1.真诚道歉
如果想要女朋友原谅你，那么你要做的第一件事情就是给她最真诚的道歉。这意味着你必须放下架子亲自去找她，而不是给她发一条蹩脚的短信。确保选一个私密的地方，并要挑她愿意听你说完话的时间；如果她很生气不想和你说话，那么尊重她并给她一些空间，直到她想和你说话为止。
在和她沟通的时候，要有眼神交流，把手机放在一边，不要左顾右盼。让她知道你已经摆脱了所有的干扰，她的开心才是你的头等大事。
言简意赅。除非你觉得有必要深谈，否则不用作过多的解释。最重要的是要表明你有多抱歉。可以这样说，“我对自己所做的事感到抱歉。要知道我是有多么的后悔，多么希望我没有伤害你。你对我来说意义非凡，我觉得自己像个傻瓜，让一切都处于危险边缘。”
2.明确表示你确实对自己的行为负责
不要说“对不起，你觉得我做错了什么事……”或者“我很抱歉你这么生气”。这些话会让人感觉你是在推卸责任，本来是你做错了事，但却变成都是她的错。如果你真的想要得到她的原谅，应该尽可能避免这样说话。
明确表示你是那个做错事的人，她的反应是完全正常的，可以理解的。如果是你把事情搞砸了，但让人听起来好像是她做错了什么，你就不会很快赢回你女朋友的芳心。
3.对她诚实
如果你想让你的女朋友真正地原谅你，那么你就应该对她坦诚。除非你想让她更生气，否则你就要告诉她全部真相，不要让她后来发现你还有所保留。如果你确实骗了她，那也不必告诉她每一个细节，但也不能轻描淡写、蒙混过关。如果想让你的女朋友再次真正信任你，那么诚实是最好的策略。
如果你还在隐瞒或明显地对她说谎，她是不会原谅你的。她只会变得更生气，会感到更加痛苦和难过。
如果担心没法正确地表达自己的诚实，那就提前想好该怎么说，这样就不会再伤害到她，或者让自己惴惴不安了。
4.向她保证这种事情不会再次发生，并且要信守诺言
如果你真的想让她知道你为此感到很抱歉，你是认真的，那么应该让她明白，无论之前发生过什么事情，以后绝对不会再发生了。不管是欺骗了她，还是有一段时间没有联系她，或者骂过她，都可以让她知道，你真的花了很多时间思考，决定不再这样做，甚至给她一个可行的计划。这能让她看到你是认真地想要改善自己的行为，并且想重新赢得她。
如果你欺骗了她，那么你可以说：“对不起，我欺骗了你。我绝对不会和其他女孩调情，甚至看她们一眼。我知道你对我有多重要，我再也不会做那样的蠢事了。我会一直在线，你可以随时打电话或者发短信给我，知道我在干什么，这样你就不用担心了。”
记住，事实胜于雄辩。给她你的计划并且不再伤害她能让感情更加长久，但更重要的是要信守承诺。
5.告诉她你会做出改变
如果需要采取一些具体的措施来避免重蹈覆辙，那么应该告诉她你的计划，让她知道你是认真对待这件事情的，不会再重蹈覆辙。看着她的眼睛，告诉她你打算怎样成为一个更好的男朋友。如果你向她表明你真的想要改正，不会再回到过去，她就会被你的努力所感动。
你可以这么说，“对不起，我骂了你。下次我再这么冲动的话，我会走出去冷静一下，或者给自己几分钟时间和自己对话。我下次讲话前一定会好好想想，免得最后说了一些言不由衷的话。如果我不能自己解决这个问题，我甚至可以考虑去参加愤怒管理课程。”
如果你告诉她你的计划，并确保你愿意付诸行动，这样她才会真正信任你。
6.听她的
很可能你的女朋友会告诉你你做了什么，而且花时间认真地倾听是很重要的。要有眼神交流，不要打断或反驳她，在她真正说完之前不要说任何话。让她知道你真的很重视她的意见，她对你很重要；当她说完后，让她知道你已经听到了她说的每句话，并仔细地回想过她所说的话。
可以练习反思式聆听。在她说完之后，你可以这样说，“我所听到的是……”或者“我看到你感觉……”，来表示你有认真思考她说过的话。
虽然她讲完之后你可能会忍不住和她争论或反驳，但记住此时应该道歉。你当然可以告诉她你的观点，但不能表现得咄咄逼人，否则她会更生气。
7.让她知道她对你有多重要。
当你向女友道歉时，一定要让她知道她对你的生活有多重要。告诉她她有多棒，以及你是如何愚蠢地质疑你们的关系；提醒她你最爱她的一些方面，让她知道你真的很难过，因为你伤害了她。虽然你不想让对方觉得你在拍马屁，但你应该明确表示你真的很在乎她，不想失去她。
具体一点。不要只是空洞地说她是最棒的女孩，还要说一些能表明你真的关心她的证据。你不必装模作样。你真的在乎她，那么一夕你开始道歉，她就会很明显地感觉到。如果你和女朋友的关系处境不太好，你首先应该做的一件事是让她知道你真的爱她，并且会不惜一切代价去留住她。即使是她的错，你也要为此承担责任，让她知道你想要努力解决问题，这样你们才能一起解决问题。
保持冷静，不要威胁你的女朋友。保持耐心是关键，因为即使需要很长的时间，她最终也还是会改变主意的。
1情感需求没有得到满足
恋爱中的女生，最基本的情感需求就是希望能感受到男友的爱与呵护，如果你让她的这些期待都一一落空，他得到只有你的冷漠和无视，她的失望就会越攒越多，慢慢地她们逼迫自己变得独立，直到不再需要你这个男朋友，也就可以绝情地转身就走。
2、性格不合
很多人觉得性格不合只是分手的借口，其实这是真正最容易分手的原因。刚在一起的时候，你们或许因为外在被吸引，但是深入相处，如果发现两个人性格差异很大，没有办法做到求同存异的话，就会选择长痛不如短痛，提出分手。
3.失去吸引力
在热恋阶段，被爱冲昏了头的我们，看对方什么都是好的，哪怕你放个臭屁都觉得是可爱的。但是一段时间后，都会面临吸引力下降的问题。因为人们普遍都对“新鲜”事物更有好奇心，探索欲、关注度，对于“求之不得”的东西，往往更在意，更有执念，而对已经拥有的人，则会要求更高，不容易珍惜。
二、经营爱情的小妙招
很多人都曾经抱着赤诚之心开始一段爱情，想要长久，还需要懂得经营爱情。在恋爱过程中有几个经营爱情的小妙招。
1花时间了解彼此的需求
人都是希望能被爱的，也希望自己喜欢的人能懂自己，被理解才能感受到被爱。想要经营好一段感情，就要花时间彼此了解，走进对方的生活，知道对方的喜好，这样对方下会觉得自己的生活不能缺少你，离不开你。
2多鼓励对方
自信对一个人的人生是很重要的，人们都很需要别人的鼓励，特别是另一半的认可、夸赞。男人需要有一个女人可以在背后理解支持他，女人也需要一个男生，在自己迷茫的时候鼓励和带领她。在我们的生活中，经常会面对各方面的质疑和打击，无形之中，种种的声音会让我们怀疑自己，畏手畏脚，甚至自我放弃，觉得自己不会做好的。如果你的另一半愿意鼓励你，你会发现自己不是孤独一人，生活其实没有那么难。
三、挽回女友的妙招
当女朋友向你提出分手的时候，想要挽回对方，你可以做些什么呢
1了解自己没有满足女朋友的哪些需求
女人需要的究竟是什么？女人在感情的需要有：关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。有部分女生对物质的需求也很高，那是因为连基本的情感需求都得不到满足。如果在男朋友身上得不到这些，她就会对你有所怨言，觉得跟你在一起没有意义，过的不开心，于是提出分手。
2学会投其所好
挽回喜欢的女生，其实也是重新追求的一个过程，这个时候其实你比起其他男生是更有优势的，因为你了解她，知道她的兴趣爱好，在别人花时间去了解她的同时，你都已经完全掌握了，所以你必须要好好的利用这个时间，才能快人一步，在重新追求她的这段时间，学会投其所好，一边讨好她的同时，一边努力的充实自己，改变自己，把自己变得越来越优秀，看到你在为她改变，女生还是会很心动的。
3培养自身的吸引力
爱情本身就是吸引力的问题，你有吸引对方的点，对方才愿意去关注你，了解你。与其死皮赖脸地追着对方求她看看你，把感情分一点在你的身上，不如增加自己的吸引力让自己获得爱。
在你们分手的时候，表示你以前吸引对方的点已经不那么有价值了，或者说被你的缺点盖过了。因此你要根据她的需求去改变，从其他地方入手，提升自己对前任进行“二次吸引”。
爱情对于女人说来，是被呵护，被重视，被专一对待。男人们，爱一个人女人，就不要忽略她，给她失望，等到失去后才后悔莫及，拥有的时候就好好好珍惜。
如果你不小心弄丢了心爱的女人，不想放弃你们两个人之间的感情，想要挽回对方，和她继续在一起，不要放弃，找到正确的方法。本回答被网友采纳
如果你觉得这是小事那就大错特错了，没结婚之前你就不重视自己的女朋友，去她家迟到了不止一次，她肯定是失望了。
个人建议多给女朋友说说好话，一定要保证不再迟到，让女朋友感觉到你对她的爱河诚意，这样还有挽回的可能。