一、回顾和母亲的相处，是什么让大学毕业成为了关系的转折点
留言中提到跟母亲之间只有争吵，再没有温情是发生在大学毕业之后。
一方面可以帮助你回忆起在仍旧还有温情的日子里，和母亲相处的点滴。曾经拥有过的美好除了唤起拥有过感伤外，也还是能够帮助我们了解这段关系并不是一开始就是坏的，也就意味着它是有转化的可能的。另一方面可以让你尝试理解它是如何变得我们不再期待，充满了冲突和争端的。而这些产生冲突和争端的事件、言论都会进一步帮助我们理解究竟发生了什么。
二、面对关系的恶化乃至破裂，了解自己哪些是可以努力的，哪些是无法改变的
和母亲关系破裂的部分从留言中多少还是可以看到集中在了：母亲对于女儿所说的、所做的采取的是全盘否定和指责的态度。
这种不被接纳的态度直接影响到了你们的关系。一开始，你尝试通过离开父母来获得内心的安宁。但是没有想到只要一接触，就会有一半以上的几率让你感到很不舒服、严重的压力、烦躁。这一切都让你陷入了和母亲相处的应激状态中。
这样的努力，对于你来说是一次尝试。只是这个尝试目前来看不起效。那么，也可以尝试回顾一下：在面对母亲的否定和指责，你还做过哪些努力？而这些努力中，哪些是已经起效了的，而哪些是不起效的？在这些互动中，也会帮助我们更加确信自己了解自己和母亲对于关系本身的期待和彼此的态度。从而了解哪些是可以继续努力，而哪些是无法再改变的。
三、尝试着继续努力，以及用新的视角看待不可改变的部分
这个过程中：一部分涉及到的尝试是前文所提到我们感受到的有效的部分可以作为改善关系的突破口；而另外一部分觉得不可改变的部分可以做的就是尝试对这部分不可改变的尝试通过接纳来应对：这部分或许就是你和母亲关系中现阶段无法逾越的部分。而这部分不单独属于你或者属于母亲。
而是属于关系本身。看到关系中不可调和的部分就像对待一个人身上必然存在的不完美的部分。把它从你被否定和指责的声音中剥离出来，它是属于关系的，而不是你身上有的。了解它、认识它，并且不被它卷入。