如果你是未成年人，我无法帮助你，只能建议请家长多陪一下。
如果你是成年人，要回复这问题，首先要搞清楚为什么会害怕，有人说是因为胆小，有人说是因为敏感，其实都不是。在我看来，害怕是因为内虚造成的。
那么内虚是什么造成的呢？
据我的研究，内虚的基本起因无非三种：①是饿，②是冷，③是内急，包括大号和小号两种。如果你觉得自己怕得利害，就检查自己身体上是不是有这三种感觉，一定占一种，排除它即可。
也就是说，就算某成年人胆小敏感，在他害怕时，也能自己战胜自己，但如果有这三种内虚因素，就会很难克制。
记住我的话，在你怕得厉害时，请检查自身情况，调整一下，比如多穿件衣服/吃点东西/或方便一下之类。