遭遇家暴时，自救方式如下：
1.向各级群众性自治组织的救助
此类救助的实施主体是基层群众性自治组织。我国《婚姻法》第43条第1款规定，实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会，村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。另外，妇联组织作为群众组织，也有义务在日常工作中救助妇女。
2.所在单位的救助
此类救助的实施主体是所在单位。对于所在单位应理解为施暴者和受害者所在的单位。根据我国《婚姻法》第43条、第44条的规定，所在单位的救助措施与基层群众性自治组织的救助措施的实施条件相同，必须在受害者提出请求的情况下才能实施，否则有关组织不宜自行介入。
3.国家机关的救助
此类救助的实施主体是国家机关。狭义的国家机关的救助措施为公安机关的救助。《婚姻法》第43条第2、3款规定，对正在实施的家庭暴力，公安机关应当予以制止。发生了家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定给予行政处罚。
公安机关对于正在实施的家庭暴力，应当及时依法采取相应措施，以使暴力无法继续，受害者的人身安全和利益得到保护。公安机关为制止家庭暴力行为，可以对施暴者采取批评教育、严厉训斥、间隔距离、将受害者或施暴者带离现场等救助措施。
4.被家暴还可申请人身保护令
被家暴时除了以上的求救办法外，受害者还可以在离婚诉讼提起之前、诉讼过程中或者诉讼终结后的6个月内提出人身安全保护裁定的申请。
决家暴不难，只要不要再受到封建思想的束缚，不要再为了家庭为了孩子而一再的委屈自己，多为自己考虑一下，就不会让长期受家庭暴力怎么办这个问题一再困扰着自己，遇到家暴一等要用法律来保护自己，一定要及时报警，运用法律手段来维护自己的合法权益。
家庭暴力大都是家中居于强势地位的成员对于弱势地位的成员实施的，给受害人的身心健康带来了严重的危害，并且威胁到家庭的稳定，更严重的是由家庭暴力导致的刑事案件逐年上升，已成为影响社会稳定的一个重要因素。
1、寻求帮助
遭遇家暴时，及时向周围人求助，比如家人、邻居、朋友，甚至路过的陌生人，避免继续遭受侵害。之后，可以向双方所在工作单位、居民委员会、村民委员会、街道办事处、妇女联合会等单位反映、投诉和求助。也可以直接向公安机关报案，或者到法院起诉。如遭遇家暴或者有家暴危险的，还可以向法院申请人身安全保护令，禁止对方接触自己或实施侵害。
2、保留证据
向双方所在工作单位、居民委员会、村民委员会、街道办事处、妇女联合会等单位求助的，最好让有关单位出具求助接访记录、调解记录等。
向公安机关报案的，最好让公安机关出具报警记录、告诫书、伤情鉴定意见等。
如果有受伤，可以要求验伤，情况严重的可以进行伤情鉴定，并注意保留这个过程中的伤情照片、诊断证明、病历资料、鉴定意见等。如果是精神方面的暴力，经过心理咨询或者治疗的，有关的诊断建议、诊断结果、治疗病历等也应注意保留。
如果加害人进行悔过、保证的，最好让加害人出具悔过书、保证书等书面材料，并注意把家暴过程、受伤情况等记录进去。
在保证人身安全的情况下，可以对加害人实施家庭暴力的过程进行录音、录像，事后还可以录取加害人承认家暴的对话、道歉等。但要注意设备的隐蔽性，不要被对方发现，也要注意录音录像的完整性，不要删减。
目睹或听到家庭暴力发生情况的邻居、同事、未成年子女等的证言。
3、可以离婚
根据法律，家暴属于可以判决离婚的法定情形之一。也就是说，如果对方不同意离婚，只要有证据证明存在家暴，便可通过诉讼离婚的方式，快速达成离婚的目的，而无需二次甚至多次起诉离婚。同时，家暴导致离婚的，无过错方可以主张离婚损害赔偿，并可以在夫妻财产分割上争取多分。
遭遇家暴要学会自救，学会寻求帮助和保留证据，家暴有一次就会有无数次，对家暴零容忍，如此才能更好地保护自己，并维护自身的合法权益。
受害者也可以向所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。
【法律依据】《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。
有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。
家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。
单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。
家暴在我们所处的社会中是一种极其令人气愤的事情，它是指发生在由婚姻或亲密关系、血缘和法律而联系在一起的家庭成员之间的暴力。它包括在家庭关系中发生的身体、性、情感等方面的暴力，同时包括威胁施以暴力的行为。经历过家暴的人多少都会在心理以及生理上产生几乎不可逆的伤害。
遭受家暴的女子
那对于遭遇家暴我们应该如何去应对呢？接下来就让我们简单地罗列几个在家庭包暴力中合理的自救方式：
一、通过寻求，居民委员会，村民委员会等群众性组织帮助
寻求居民委员会，村民委员会等群众性组织帮助进行调和是我们作为受害人最基本的权利，对于受伤严重的可以进行验伤留证，可以作为日后离婚时认定其家暴的有力证据。
惩处家暴
二、拨打110报警电话寻求帮助
家庭暴力是不可饶恕的，根据法律规定家庭矛盾不可调和是可以报警的，一般警察都会管的，不会给予治安管理处罚，由公安机关对加害人给予批评教育或者出具告诫书。 因此，遭遇家暴的时候及时报警，不仅可以制止家暴，而且在日后想要离婚的时候， 出警记录和告诫书可以作为认定家暴事实的重要法律证据。
寻求法律帮助
三、通过法律寻求帮助
在我国的法律中明确规定了对于家庭暴力情节严重的，根据《刑法》第二百三十四条规定，致人轻伤的，可处三年以下有期徒刑，拘役或管制；致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑，无期徒刑或者死刑。另外，无过错方有请求的，根据《婚姻法》第四十六条的规定，还应当承担损害赔偿责任。家庭暴力情节恶劣的，处二年以下有期徒刑、拘役或者管制；致被害人重伤、死亡的，处二年以上七年以下有期徒刑。
对于家庭暴力我们是零忍受的，一旦有了第一次就会有第二次、第三次等等，我们要运用一切的武器与之对抗，不能一味忍让，忍让只会助长家暴不正之风的气焰，要通过合理的措施保护好我们自己。
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