血糖高的人吃什么水果和零食好？

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病患者需要控制饮食，但对于美食家来说，零食是生活中难以摆脱的“小恶魔”。其实糖尿病人吃零食也不是不可能的。专家还建议糖尿病患者可少食多餐，并在两餐之间增加一些零食作为补充。那么，糖尿病患者可以吃什么零食呢?

经常吃西红柿可以增强小血管的功能，防止血管老化;黄瓜可以提高人体免疫功能，抗癌，还可以帮助肥胖糖尿病患者减肥。黄瓜中的糖苷和果糖不参与通常的糖代谢。在零食中用黄瓜代替淀粉类食物对血糖几乎没有影响。如果你觉得生吃很单调，你可以加一些盐、胡椒和橄榄油来做沙拉。此外，许多坚果加工得更少，更天然，含糖量也相对较低。选择低脂坚果(如杏仁、腰果、开心果等)作为新年零食也是不错的选择。高就是吃得少。

更值得注意的是，在购买年货时，不要被所谓的“无糖食品”和“无蔗糖食品”所迷惑，要看一下食品成分表中所含的糖分。即使不含蔗糖，它也含有麦芽糖、葡萄糖、果糖，这种糖很容易使血糖升高，所以要小心。一般来说，糖尿病患者每天的油摄入量最好是25-30克。盐的摄取量与血压密切相关，患有高血压的糖尿病患者每日食盐摄取量不宜超过4克，血压正常的患者每日食盐摄取量不宜超过6克。

烟酒是春节亲朋好友聚会时增添乐趣的两样东西。但是，对于糖尿病患者来说，吸烟会损害血管、心脏、肾脏，对全身都没有好处。无论是一手烟还是二手烟，他们都应该远离。对于血糖控制良好、无严重并发症、肝功能正常、不肥胖的糖尿病患者，平时停止饮酒，征得医生同意，春节期间少量饮酒是可以的。建议选择低糖的干红和干白葡萄酒，或酒精度较低的啤酒。每次允许的最大酒精量:80毫升的30度白酒，或400毫升的啤酒，或200毫升的葡萄酒，或70毫升的威士忌。实际饮酒量最好减半，春节期间不超过2次，不要空腹饮酒，防止低血糖。

Answer 2

可以吃苹果，香蕉，梨，水蜜桃，草莓，葡萄，水果干，肉干，冻干，这些零食和水果都是可以吃的。

Answer 3

血糖高的人应该是多吃一些降血糖的水果和零食会比较好一些，当然吃一些含有维生素C的零食会比较好一些。

Answer 4

我觉得应该多吃一些葡萄柚子和一些牛肉干，红薯干，这些是比较好的，因为这些热量并不是很高。