分手后还是忍不住想联系前任怎么办？当初我也有过这样的的经历，后来当我懂得失去的不会回来，回来的不再完美！才开始不再联系。
你联系干嘛呢？
是想重温旧梦复合，还是装模做样地说就算分手了还是好朋友。
那样做的人，其实都是把对方当作备胎。
我永远相信爱情是自私的，如果你真爱一个人是不会只和对方保持好朋友关系的。
既然不能够是爱情，那也不要当朋友了，这样吊着，自己的心也骗不了自己。
当然了，还有一点，就是“不加V”老师写过的一段话：
“死活离不开一个人，是因为他带给你的失望还不够多，等失望攒够了，心自然就凉了，羁绊自然也就断了。跟人渣分手也是失恋，正常失恋都会有那么一段时间不舒服，跟你分手的对象无关，别觉得不舒服就要去把人渣找回来，正确的方式是找下一个。”
当初看到这句话有醍醐灌顶如梦初醒的感觉。
既然分手了，你之所以还想联系对方，无非是对方给你的打击你还能承受，也说明你们俩经历的不够多。
为什么结婚生孩子后很多人要死要活要离婚？
因为婚姻中的很多细节最考验一个人是一个什么样的人，那时候彼此是没有伪装的，什么优点和缺点都暴露了，对于离婚来说，分手都是小儿科了。
说这些其实是想说，在恋爱的时候，你一定要观察你们到底是不是适合。
最重要的三观是否一致，道不同不相为谋，永远要记住这点；
对方有什么爱好，这点很重要，这关乎到你们未来的经济基础，前提是你自己也要有上进心；
对方对待路人朋友的方式，这点更重要，用什么方法对待朋友，未来就会用什么方法对待你；
还有很多生活习惯等等。
所以呢，分手之后，想的应该不是联系前任，而是要理性分析你们到底是不是适合呢？
如果真的不适合，还是要控制一下自己，长痛不如短痛，你要学会自己舔伤口，而不是靠对方给你安慰。
凡是恋爱的时候，经常吵架有矛盾不合的，就算复合，就算未来结婚了，也会吵架，而且可能更惨，更麻烦，你想脱身会麻烦很多，甚至无法脱身。因为那时候有了孩子的羁绊、财产等问题牵扯，有钱有能力的还好，对于没钱没能力的就没那么容易了。
当然如果你们是像王菲谢霆锋那个级别的，就不在这个讨论范围之内了，那你们分手后不用忍了，想联系就联系，不要压抑自己的天性。
所以呢，对于普通人来说，恋爱也是大事，想得远一点，你就不会纠结于分手后还是忍不住联系对方这样的小问题了。
当然了，有些观点有点站着说话不腰疼。
陷入爱情的人，哪会想得到那么多，可能满脑子都是对方，宁愿犯贱做很多没有自尊超越底线的事情，也不想和对方分手，爱得无法自拔，有的甚至忍不住分手的痛苦而轻生的···
青春年少的时候，如果每个人都能做到理性对待，就是冷血动物不会动情了。
这关乎到每个人天生的性格，有的人年少时没什么爱情经历，要是分手或是受伤了，也能很好地调整自己；
那有的承受能力弱的人就不行了，自己给不了自己快乐，只能依靠对方的安慰，直到最后真的被伤透了，自己才会醒来，别人怎么劝说都没用。
这就是为什么早恋的人，父母老师越是反对越起反作用，正确的方法就是让他们在一起，时间长了自然俩人会吵架有矛盾，受伤了自然会回归。就算影响了学业，那也是他们的人生经历，知道反思的孩子，日后自己想起来自然会后悔会改正。当然了，早恋教导孩子最重要的还是性教育方面避免早孕人流之类的问题，特别是女孩子，要学会保护自己，这个有点扯远了。
总之，分手之后不要盲目地联系前任，在爱情里太过感性的人，都没有什么好下场。
要保持理性，有时候缘分尽了，就认命吧，熬一下也就过去了，没什么大不了的。
分手后允许自己伤心难过颓废，但是要给自己一个期限，最好分散自己的注意力，可以旅游，找好友聊聊天，千万不要在分手后，看什么爱情剧伤感的小情文悲伤的爱情语录，这会加重你的情伤，要学会自己安慰自己，多想想那些毒鸡汤。
比如：不要在一棵树上吊死，你还有整片森林
比如：天下何处无芳草，何必单恋一枝花
比如：不哀求不自虐不将就，你感动不了一个不爱你的人
比如：任何一件你获得的东西都不过是你将来要失去的东西，所以，不要也罢。
···
有一句话不是这样说的嘛，当初感谢那个人的不娶或是不嫁之恩···
可见分手并不是一件坏事，说明你们不适合，还说明你的未来有无限可能。
越优秀的人，越不会在乎那些小情小爱，因为他们知道自己会遇见更好的人。
所以，让自己变得更优秀，才是人之追求。
你越努力会越幸运，越幸运越会遇到更好的人。
最后分享一段夏河老师的话：
我在网上写字这十几年，无数次的说过一句话叫『老死不相往来』也许这很极端，但却是我人生总结出来血淋淋的经验。当你意识到有些事已无争论对错的必要，有些人再怎么用心你们也不会好了，请老死不相往来。忍一忍，不要去和对方纠结珍惜这件事，没有失去，人不可能学会珍惜的。唯有让对方彻底失去你，你才有可能变得珍贵，或许也并不会…但如果不这么做，你的处境注定像现在的一样，属性为食之无味弃之可惜。
一是逆化心锚，二是反射替换，三是主动设障。
从心理层面来说，分手后忍不住想要联系前任的原因是一系列条件反射，而激活这些条件反射的就是心锚。恋爱时,从“我”到“我们”这一过程双方都在对方心理植入了大量心锚。而分手之后只要条件一满足：走过熟悉的街道、听到特别的音乐、见到曾一起见过的人，这些心锚就会被激活，让失恋者不由自主地回想起跟前任的点滴。为了避免前任在脑海中挥之不去，我们可以用意识解除这些心锚跟前任的联系。控制心锚有3个方法：一是逆化心锚，二是反射替换，三是主动设障。
逆化心锚，即用意识强行更改心锚所产生的连锁反应，比如，之前你听到你们在一起时常听的情歌，你会想起TA曾经对你多么多么好，而这些好如今一去不返，因此你会感到悲伤。现在你可以换个思路，当听到这些情歌时，不让自己想TA的好，而去想TA的负面的特征，重复几次后原本的正向心锚就会被破坏。
反射替代，即是将心锚的反射替换到他人身上，比如：跟一个陌生异性开始新的约会，在约会的过程中反复触发心锚，很快这些心锚就会失灵。
主动设障， 即是暂时将心锚屏蔽，避免触发各种回忆：不要关注TA的近况、TA送的礼物通通锁紧抽屉里、主动从你们的共同好友圈暂时抽离，心锚会随时间的流逝慢慢减弱，眼不见心不烦就是这个道理。
以上3种方法只是大方向上的操作思路，具体的操作细节因人而异。比如说反射替代，我们可以不必真找一个异性跟他约会。
我们也可以在心锚触发的时候把自己的内心想法与身边值得信任的人分享，可以是闺蜜兄弟，也可以是值得信赖的心理咨询师，袒露心扉在治愈分手这件事上有奇效。再比如，主动设障的最佳方式是暂离所处的环境，去旅行散心，当然刚分手你很难彻底把对方从自己脑海里抽离，想还是会想。无论天涯海角，但你可以尽可能地缩短想TA的时间，把省下来的时间用来进行体育运动——大量的体能消耗会让你感到疲惫，疲惫恰恰是治疗失恋的妙方，毕竟哭也需要消耗能量。
分手后，为什么你会很关注前任的动态？
很多人都会说因为爱，因为放不下等等原因，其实在学长看来，可能“不习惯”是一个很大的动因。
你们谈恋爱时，每天的微信对话框都是置顶的，你每天有开心的事情，不用打开通讯录，也不用下拉聊天。
直接在头顶的那个位置就可以找到他的对话框，单击一下，就可以随时随地把你想说的话，想发的文字，想po的图片，想转的链接和视频，直接发给对方。
可是分手之后，虽然微信还留着，但你已经没有了那个权力，可以随时随地的发信息，分享心情，往往是在对话框里打下了很多文字，却发现自己迟迟不敢点那个发送。
同样的，还有朋友圈，还有现实生活中，忍不住去找前任的你，好像根本就不受自己的控制。
这就是“习惯”带来的恶果，你习惯了他的存在，如今他突然不在了，你“不习惯”了。
很多人可能会说：虽然我知道原因，但是我就是控制不住自己啊，我每天一闲下来就会想到他，就会控制不住自己去关注他在干什么。
接下来，学长就教大家一些办法，合理控制自己的冲动和焦虑。
主动设置障碍
社交时代，为什么恋爱的节奏这么快？因为很多障碍被清除了。
还没认识的人，加个微信，聊个几次，陌生感就消除了，出来约个会见个面，关系就差不多确定了。
因为外界的压力+内在需求的驱动，火速的同居和关系的推进，让这一切都电光火石的在发生，开心了就在一起，不开心了就分开，所以有了很多闪婚闪离。
为什么过去的恋爱和婚姻，速度没有那么快，无论是正式在一起还是分手，都需要一定的程序。
好了，说这么多，就是为了告诉你，你为什么很容易频繁的去关注前任的社交动态，那是因为你这个动作没有障碍。
你打开微信，只要他是置顶的，你就很容易单击一下头像，再点一下，就可以很轻松的进入他个人的朋友圈，你可以很轻易的获得对方的信息，你可以很容易了解到对方在做什么。
所以，为了减少对对方的关注，你可以在路径上，增加一些障碍，比如说：取消置顶对方微信，屏蔽对方朋友圈，这些都是可以的。
当然，这话不是说不能联系他，很多人在分手后还非常舍不得这段关系，还想要和前任重新在一起，而挽回必定是要联系前任的；
但是你不能在冲动的情绪之下联系他，因为在你冲动地联系对方时，你很可能并不知道应该说些什么，反而会说一大堆废话，自己把自己感动了，这并不会改善你们的关系，甚至会让对方更加坚定离开你的想法。
比如你会谈对他的不舍，会聊你最近的生活，会表示自己的反思，会提到自己最近过得非常不好等等。你觉得你说这些他会心软、心疼你，可对于前任来说，这些未必是他想听的；如果说你们的感情是因为彼此相互消耗而分手，或者是前任已经放下了你时，他对你说的这些更加没有兴趣，态度自然就会冷漠。
这个时候，你只会变得更加沮丧，白白浪费了修复关系的机会，因为你的准备并不充分，几乎不知道应该怎样修复你们的感情；所以，你要先克制住自己联系前任的冲动。本回答被网友采纳
当然，这话不是说不能联系他，很多人在分手后还非常舍不得这段关系，还想要和前任重新在一起，而挽回必定是要联系前任的；但是你不能在冲动的情绪之下联系他，因为在你冲动地联系对方时，你很可能并不知道应该说些什么，反而会说一大堆废话，自己把自己感动了，这并不会改善你们的关系，甚至会让对方更加坚定离开你的想法。
比如你会谈对他的不舍，会聊你最近的生活，会表示自己的反思，会提到自己最近过得非常不好等等。你觉得你说这些他会心软、心疼你，可对于前任来说，这些未必是他想听的；如果说你们的感情是因为彼此相互消耗而分手，或者是前任已经放下了你时，他对你说的这些更加没有兴趣，态度自然就会冷漠。
这个时候，你只会变得更加沮丧，白白浪费了修复关系的机会，因为你的准备并不充分，几乎不知道应该怎样修复你们的感情；所以，你要先克制住自己联系前任的冲动。