生活中，我遇到过很多让自己感到自卑的事情，比如上台演讲怕讲不好，穿衣搭配感觉不好看，自己的长相等等。我想说，我们可以承认自己的自卑，但不要长时间陷入自卑情结之中。在阿德勒的《自卑与超越》一书中，自卑本身不是坏的，自卑情结才是罪魁祸首，是你前进路上的绊脚石。
书中对自卑情结解释是： 如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。自卑情结严重的人最核心的问题就是在逃避，面对困难选择逃避，做无用功的事情。
实际上，在这个世界上每个人或多或少的有自卑情节，这自卑情结是怎么来的呢？
首先我们要了解 人类会习惯性地追求优越感，自卑感和优越感都是通过人与人比较中展现出来的，或者说自卑感和优越感是我们思维中的两种状态。而对优越感的追求会隐藏在人类的每一个行为之下。我们的行为都是遵循着一条线索的——从上到下、从负到正、从失败走向成功的层层递进。
我们常常会发现自己所处的位置是有待改进的，看到别人是那么优秀，而自己却好像一无是处，正是这种比较中，我们认识到自己的不足，会想方设法去缩小与优秀者的差距。 假如我们每一次都能勇敢地寻找到适当的办法来克服困难，就可以摆脱自卑感。 相反的，如果我们没有找到适当的方法克服困难，那你会陷入自卑情结之中。
而且没有谁能够长时间地忍受自卑的困扰，每个人都会想办法消除不好的情绪。 就算是一个人已经丧失信心，不再相信努力可以改变现状，他也不能容忍自卑的感觉。他还是会想办法自救，只不过他的做法是徒劳的。
他是怎么做呢？
他会寻找优越感来补偿自己的情绪，毕竟没有人愿意一直处于焦虑痛苦的情绪里，他这样做的目的并不是解决问题，而是将真正的问题掩藏起来。 于是，我们可以看到他慢慢的不愿意出门，变得不喜欢别人交流合作，自己好像建立起了一座狭小城堡，门窗紧闭，远离阳光、不愿与外面的世界有过多的联系。 他的活动受到了限制，而他致力于如何避免失败，而不是努力解决问题。困难所带给他的只剩下彷徨、犹豫和退却了 。
我曾经有过这样的一段黑暗时刻，因为自己犯了一个很大错误，也没有用正确的方法去解决，逃避了。事情憋在心里，我焦虑、郁闷、每天都有过得不开心，我开始颓废、做什么事都不用心，不认真。后来还是和家里人说了，打开了，自己好像也慢慢变好了，那个很难得事情也变得容易起来了。家人永远是我们最坚实后盾，以后有什么大事、小事其实多跟父母交流一下，即使父母可能帮不了，但也可以从父母那里获得温暖。
扯远了，我们回来，当我们遇到自卑情结很严重的人，我们该怎么帮助他呢?
我们知道：人类会习惯性地追求优越感。
首先我们就可以换位思考，去体会他们的挣扎和痛苦。他们的行为之所以错误，是因为他们努力的方向对达成目标是毫无用处的。
其次与他们合作。 合作是人类最大的共同点，也是人类衡量价值和成功的基础。很多合作都是对人类有益的，比如对理想、目标、行为和个性特点的要求 。
最后我们要认识到： 只有那些在为自身奋斗的同时可以有利于他人的人，才足以对付并解决所有的生活问题，他们前进的方式也是对他人有益的
自卑感和优越感会伴随我们一生，正确的认识了解它们，我们的生活、人生可能会有更上一层楼。日子一天天过去，希望你我每天都可以开开心心，快快乐乐的生活。