俗语说啊:人有三觉,命比纸薄
就是说,有三种觉是不能睡,或者尽量不要睡的;如果睡这三种觉,不但精神状态会受到影响, 健康 也会因此而大打折扣。
那么是哪三种觉不能睡呢?
且听我一一道来:
有人说睡懒觉,尤其是年轻人一睡便是一整天,也没见他们有什么异样,你这不是危言耸听吗?
其实还真不是!
睡懒觉不但会影响 健康 ,且还会招人嫌,不信你瞧这位:
宰予——
春秋末期的鲁国人,著名的思想家、儒客先贤;位列“孔门十哲”,孔子著名的十三弟子之一。能言善辩,曾跟随孔子周游列国,深得百姓的爱戴。
然而,就是这样一个优秀的人物,年轻时的身体却很差,病病殃殃的很不受孔子待见,还差点被孔老二给逐出师门。
到底怎么回事呢?
原因居然是因为年轻时候的宰予爱睡懒觉,且还是那种一睡便睡到“天昏地暗”,一睡便睡到“日月无光”的狠角色。
由于爱睡懒觉,宰予几乎是天天“没时间”吃早饭,有时候甚至连晚饭也省了(春秋战国时期的古人一天只吃两顿,这一习惯一直延续到宋朝),长期下来自然是营养不良,整天萎靡不振的,还兼有胃病。
有一天,孔子都已经上了好几节课了,宰予才来,而且一来便趴在桌上睡觉,孔子忍无可忍之下说出了那句流传千古的名言:
“朽木不可雕也,粪土之墙不可杇也!”
对,你没有看错,“朽木不可雕也”便就是这么来的,是孔老师特意为宰予发明的。
由于老师骂,同学们嫌弃,被逼上“绝路”的宰予不得已之下只能痛改前非,在22岁那年彻底改掉了睡懒觉的坏习惯,每天早起早睡,坚持锻炼身体。
良好的习惯养成后,宰予不但重新迎来了孔子的表扬,同学们的拥护,身体也是越来越好,最后活了64岁,比他的老师孔夫子还多活了四年。
小结:当然,不是说不能睡懒觉,由于平时工作压力大,生活负担重,好不容易挨到星期六,礼拜天,适当地放松一下,睡一睡“小懒觉”还是情有可原的。
然,还是别忘了吃早饭!
因为胃子经过一夜的“努力工作”,早已消耗完了之前的“积蓄”,若不及时补充食物,胃子便只能“空磨”,长期下来轻则胃粘膜出血,重则胃炎,胃溃疡。
什么是饭觉?
是一边吃饭一边睡觉吗?
当然不是!
所谓饭觉即:吃完饭后,就往床上一躺便开始睡觉。
这个不用我说,肯定是不好啊!
俗话说:饭后走一走,活到九十九!
吃完饭后,一定要适当的运动运动,哪怕静坐十五分钟也是好的;千万不要立刻就往床上一躺,那样对胃子伤害是极大的。
不知道大家有没有这种感觉:当你吃完饭,肚子撑得得饱饱的,突然之间就往床上或者沙发上一躺,是不是觉得胃子会很难受,有种涨涨的感觉,特别不舒服。
其实这是与胃子结构,胃子工作原理有关的,人类胃子的结构是上大下小,类似于漏斗,食物通过口腔咀嚼被缓缓送进食道,再由食道缓缓“流”入胃部进行消化;由于地心引力作用,当你站着时食物的重力会全部集中到一点,很顺畅地往下坠,此时最符合胃子的“工作习惯”,胃子工作起来会很轻松;而当你躺着时,食物的重力便会分成很多块,同时对食道,胃部施加压力,造成下坠无力,极不符合胃子的“工作习惯”,胃子工作起来则会很困难。
小结:所以为了给您的胃提供一个良好的工作环境,还是请大家尽量保持吃完饭后做一些适当的运动,等完全消化完了,再躺下休息吧。
何谓颠倒觉?
顾名思义,就是白天睡觉,晚上“活动”。
这里分两种情况来讲:
A,不务正业的夜猫子
就是成宿打 游戏 ,打麻将,逛夜店......等等;而白天则狂睡,用来补觉,不务正业的睡颠倒觉。
对于此类夜猫子,奉劝还是改邪归正吧,首先通宵的打 游戏 ,打麻将,逛夜店等等除了对身体百害无一例外,严重的还会引发家庭矛盾,以及一系列不可估量的恶劣后果。
我记得麦迪应该就是一个不务正业的夜猫子吧:逛夜店,通宵派对,日夜不分......多好的天赋,多好的前途啊,就这么浪费了!
小结:为了您的 健康 ,您的家人,以及您的“大好前途”,还是趁早戒了吧!
B,无可奈何的夜猫子
为了工作,为了生计不得不上夜班,只能白天补觉,无可奈何的睡颠倒觉。
对于此类夜猫子,我觉得要适当地进行食补,例如:上夜班前吃点清淡的食物,上夜班过程中喝点牛奶,补充点VC,下夜班后吃点鸡蛋,喝点银耳汤之类的。
小结:如果有办法,还是尽量少上夜班,或者最好不上夜班,找个白班做个兼职什么的, 俗话说:白天吃条猪,不如晚上打个呼 ......毕竟身体要紧!
总结:也有人将“人睡三觉,命比纸薄”中的三觉说成是:
一,懒觉
二,饭觉
三,蒙头觉
第一,二两种与前面是一样的,就是第三种不同。
那么,何谓:蒙头觉?
很简单,就是生气觉——
有没有道理?
当然有,而且很有道理。
带着一肚子气睡觉,不但睡眠质量难以保证,且还容易做噩梦,最后,睡了一觉起来比不睡觉还要累。
所以,睡此类觉,还不如不睡得好!
总之不管是睡懒觉、饭觉、颠倒觉也好;还是睡懒觉、饭觉、蒙头觉也罢;为了您的身体 健康 着想,还是尽量少睡,或者干脆不要睡的好!
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