关于强效快速瘦腿。

Question

夏天来了，硪的小腿...哎...13岁就有个超大型萝卜粗腿....
连裤子都几乎穿不下，我这是局部肥胖...上半身看起来很瘦
害的我连短裤都不敢穿...请问有什么方法是自己亲身经历又有效地....
不要复制网上的瘦腿方法，硪要强效的....不要药物治疗

谢啦
硪试过运动，但是小腿好像结实了很多，现在小腿又粗又结实，很难瘦下来啊....

Answer 1

我来告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的：
1、想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

Answer 2

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 3

我也在减呢，夏天到了想穿短裤啊，我现在每天睡觉前用大约15分钟做一些运动，过了一个星期肉紧多了，先是做100个踩自行车的，匀速，再每个腿做10次那种类似芭蕾舞的动作，具体步骤是站着一只手扶住墙，左腿往前伸直，理想是与右腿成90度角，然后慢慢把左腿像你的左侧移，移你的左手那，放下腿（不挨地），再连续慢慢做10个，换右腿做10个，越多越好，接着就是踮脚50下了，最后压腿5分钟，放松肌肉。虽然累点，但是只要坚持就有效果的，我爸妈都说我腿瘦了，加油，祝你瘦腿成功吧~

Answer 4

不要怕累经常运动就行了，还有多吃水果和一些芹菜类的蔬菜，我亲身体验过，一年就瘦了，虽然慢了点，但是很健康。本回答被提问者采纳