求侧空翻和前手翻技法?

Question

如题所述

Answer 1

你好,在这给你介绍一下当时我们训练得方法：

其实侧空翻不是很难，先侧手翻，在单手侧手翻，最后就变成空翻了，注意助跑垫步，步伐一定要掌握好，如果没有老师教，就用你觉得最好用力的步伐。 侧空翻力量在于腰怎么使劲，你就记住一定要使劲甩，当你感觉受伤承受的力量越来越小时，你就离成功不远了。

开始的时候弹跳往往不够，你就可以先在地上放块砖， 先助跑，然后踩着砖翻，高度就能高点。

前手翻的基础是头手翻，头手翻过关了才可以练前手翻，很多人不翻头手翻直接翻前手翻，所以他们的前手翻是利用惯性翻过去的，而不是腰的力量，所以不好看，而且翻过来腿也不直。更重要的是你如果不会用腰的力量，以后练别的也麻烦，比如后手翻，后空翻一类的，都很需要腰部力量
头手翻方法：
把前手翻的动作改成头与手都在地上，手扶地，头顶地。脚使劲蹬地翻过去。要注意，用要的力量向后甩。开始时翻过去可能是蹲着，慢慢力量越来越强就能站起来了
加油啊，但是切忌，别着急

Answer 2

侧空翻的话不太了解了
听说是要用腰力带起来的
……
前手翻很简单的！
助跑→像下倒立一样手拄在地上→挺腰→甩腰（往后甩）→甩脚→落地完成
这一切都是需要惯性的
慢慢练好了单手前手翻
慢慢的就会前空翻了
前空翻初次在泳池或垫子等护具保护再进行尝试
必须脚落地才算成功
否则在实地上就要摔屁股了
尝试直体前空翻请谨慎！本人有次头插地，还好是草地~没事~颈椎疼了2星期

Answer 3

侧空翻一个人当然可以练啦,是真的因为我是自己练会侧空翻的,我着得做侧空翻比做旋风脚还轻松,其实侧空翻在空翻之中最好翻的一个,你要有信心才能学会的,如果老是说怕这永远都学不会,放心吧朋友侧空没什么危险性的.
你打侧空翻,如果你向左翻,那你左脚用力蹬跳,右脚同时向上举,你尽举开一点,曲脚也没关系.在腾空是要抬头挺空,眼看地,双手肘勾回来,落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我是个习武青少年我17岁,你可以跟我互相学习.

Answer 4

练过一段时间，手翻没啥技巧，多练，别怕摔，就能学会，空翻我也练的不好，感觉主要事速度和高度，本回答被网友采纳