本人身高170cm，体重200斤。想在半年内瘦到130斤！请问大家有什么方法能做到？求方法？

Question

如题所述

Answer 1

减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
意见建议：多做有氧运动，有跑步，骑 自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果追问

谢谢！

Answer 2

加强锻炼，打球，骑自行车，游泳，平板支撑都很不错，少肉多菜，多吃水果，不要熬夜，熬夜很容易肥的，而且对身体不好，不要吃宵夜。祝你减肥成功

Answer 3

先从饮食开始 早餐吃饱 中餐吃好 晚餐 酸奶 香蕉 开始的时候比较艰难熬过去了就好了
胖子都是潜力股 加油

Answer 4

少吃多运动，永恒的真理！不要相信什么减肥药，就算有效果对身体也没好处。本回答被提问者采纳

Answer 5

早上一杯牛奶 中午二个苹果 晚上一个苹果 半天饿的话 就吃黄瓜 不瘦来打我 多吃水