大学食堂里盐味重，怎样减少盐吃得多带来的危害

Question

我是大学生，吃饭没得挑只能去食堂，食堂里的菜普遍偏闲，买碗白粥都是咸的，所以没办法减少盐的食用量，我知道吃太多盐不好，所以想问问有没有其他办法缓解一下。

Answer 1

采取多喝水、运动排汗和吃苹果等补救方法来解决。多喝水，起稀释盐分的作用；运动出汗，可以排出身体中的一部分盐分；而苹果的含钙量高，可以代谢掉体内多余的盐分。

Answer 2

每天晚上睡前，吃一个梨可以有效控制盐的吸收，但记着吃完后刷牙哟

Answer 3

每天多喝水吃水果

Answer 4

多喝水~